Foto: Glen Burrows
Vi behöver inte berätta om Joe Wicks. Du, som vi, är förmodligen redan en av hans dedikerade 1,7m Instagram-anhängare och ständigt dubbelklickar på de läckra snabbfyra recepten som han laddar upp, som alla tar bort ursäkt för att komma till takeaway-menyn och kopplar upp en oljig curry någonsin igen.
Faktum är så populärt att Body Coach är otroligt bakom den näst bästsäljande kokboken i Storbritannien och jagar en kille som heter Jamie Oliver, som har sålt mer än en miljon exemplar av hans prisbelönta Lean In 15. Yup, Wicks är a biiig hantera nu, och med staplar av superfasta, välsmakande och hälsosamma receptidéer under hans bälte - som de tio favoriterna vi har dragit ut nedan - är det inte svårt att se varför.
1. Game-Changing Salmon Scotch Eggs
Ett inlägg som delas av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) på
Tänk bara på utseendet på dina kollegas ansikten, eftersom de glattlyllar tillbaka omslaget på en annan £ 3 måltidsaffärsmacka vid sitt skrivbord och du spricker upp din Tupperware-låda för att avslöja ett par av dessa hälsosamma hemlagade skönheter. Midweek lunchtid? Du har precis vunnit det.
2. Quickfire Lamb Kofta Pittas
Ett inlägg som delas av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) på
Även om det är absolut bibelsk ute, klämmer fast på några friliggande BBQ-vibbar med dessa grillade köttbomber. Välj fullkornspottor och få en dos järn från kornen.
3. Rockin 'vietnamesiska rullar
Ett inlägg som delas av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) på
Njöt sommarrullar i din lokala vietnamesiska gemensamma men trodde du saknade kulinariska kotletter för att dra dem av hemma? Hoo pojke var du fel. Ladda upp på söt chili dipping sås och komma till jobbet.
4. The Big Boy Breakfast Burrito
Ett inlägg som delas av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) på
Allt smakar bättre i wrap-form, till och med dina favoritprotein-packade brunchklammer. Vi skulle slather denna fistful storhet i het sås också. Trots att vi var rättvisa skulle vi slänga allt i varm sås om det inte var frowned på.
5. De fyllda svamparna med Give-Meat-A-Break
Ett inlägg som delas av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) på
Här är en för dem vars köttätande sida vägrar att avstå, även för en dag. Trick din inre kött fiend till att tro att det är gorging på en köttplatta med denna jätte stekiga svamp, toppad med smaklös feta och godhetsrika salladsprodukter.
6. Ljuvligt snygga bakade äggrullar
Ett inlägg som delas av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) på
Åh, det här? Bara den bästa idén någonsin. Skiv av toppen av en rulle, hål ut det, sprid lite pesto där inne, skikt i någon skinka, slå ett ägg i det och släng det i ugnen.
REKOMMENDERAD: Fem Weekend-vinnande frukostidéer från ren äta Alice
7. Stack-'Em-High Fruity Protein Pannkakor
Ett inlägg som delas av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) på
Du betyder alltid att göra dem; här är din motivering. Tänk på det här en stor proteinpackad push mot stekpannan.
REKOMMENDERAD: Chokladproteinpannkaka Recept
8. Låg Carb, Stor Värm Spicy Chili Bowl
Ett inlägg som delas av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) på
Den arketypiska vintervärmaren har bråttom. Smäll upp värmen och få denna maträtt till 15 minuter.
9. Killer Chicken Katsu Curry
Ett inlägg som delas av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) på
Lycka till att du får det här tillagas på 15 minuter - och lycka till att inte wolfing det ner inom fem minuter. Allt är emellertid förlåtet för att få sötmen i såsen från ett äpple och för att instruera oss att bash kycklingbröstet med en kastrull.
10. Turbo-Quick Tortilla Pizza
Ett inlägg som delas av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) på
Klar, snabbare än du kan säga "precis som mamma brukade göra".
