Från att kontrollera din spärr för att öka din mjölkförsörjning, springa igenom denna bröstmatning checklista om du kämpar
Amning kommer lättare för vissa mammor än andra, men många kvinnor kämpar. Det viktigaste är vad som passar både dig och din bebis, så slå inte upp dig om du bestämmer dig för att gå vidare. Men innan du gör det är det värt att springa igenom dessa idéer för att se om det finns en lösning som du inte hade tänkt på.
1. Utarbeta en rutin
Om du är utmattad från att mata på efterfrågan, försök att skapa ett mönster.
"Om din baby väger mer än 7lb, rekommenderar jag en matning var tredje timme under dagen, och sedan var tredje och en halv eller fyra timmar på natten", säger Tess Randall, barnförskola för barnomsorgsbyrån Tinies. "Och hålla i samma tider, så båda har en form av struktur och vet när du matar."
Din baby borde vänja sig ganska snabbt - det tar nog ungefär en vecka att anpassa sig från ett tidigare matningsmönster. Om du behöver andra sätt att trösta honom mellan matar, kanske prova en promenad i frisk luft eller någon gång med pappa.
2. Få pappa involverad
Att uttrycka mjölk för en flaska kan få din partner att delta i flöden - och ge dig en paus att sova. Du kan börja detta när din mjölk har kommit in någonstans mellan tre och sex dagar, så efter kolostrumstadiet.
Om du uttrycker i de tidiga dagarna, kommer du att producera mer mjölk än du behöver, så när din baby har tillväxtspetsar runt en, sex och nio veckor, har du tillräckligt för att stödja din växande aptit, förklarar Tess.
Den bästa tiden att uttrycka är på morgonen när ditt bröst är fullt ut.
3. Drick tillräckligt
Framgångsrik amning handlar om att ta hand om din egen hälsa också - och att hålla dig hydrerad håller din mjölkförsörjning.
"Försök ha två liter vatten om dagen, eller åtminstone koffeinfria drycker eller uppfriskande örtte," säger Tess.
Ät också bra - gröt är en bra energi mat för dessa tidiga månader, plus det är snabbt och enkelt att göra.
4. Kontrollera din spärr
Tecknen på att ditt barn sitter på rätt sätt inkluderar fulla (inte sugade) kinder, ett svalande ljud och hela käftlinjen rör sig. Det borde inte finnas ett klickljud, vilket tyder på att tungan är uppåt - den måste vara nere när han låsar på.
Det borde inte vara ett klickljud, vilket tyder på att tungan är uppe
"Se också till att hans mun öppnar sig och han tar in mycket av isolaen, inte bara i slutet av bröstvårtan," säger Tess. "Smärtsamma bröstvårtor är vanligtvis ett tecken på att spärren inte har rätt, så ta bort din bebis och försök igen för att se om den förbättras."
Skyddsvärk under eller efter utfodring kan vara ett tecken på tröst, medan någon form av temperatur, röd / hett lapp på ditt bröst eller influensaliknande symptom kan indikera en infektion, så se din läkare. Klicka här för mer information om obehag när du ammar och de bästa lösningarna.
5. Förstå mjölkförsörjningen
Om du är orolig att du inte gör tillräckligt med mjölk, kan du prova några saker för att öka utbudet. "Fenugreek och fänkålte är båda tänkt att hjälpa", säger Tess.
"Expressa också varje dag efter flöden för att stimulera dina bröst och indikera att de behöver göra mer mjölk."
6. Byt position
Ingen singelposition passar alla, så försök en annan för att se om det hjälper.
Att ligga ner kan vara mer bekvämt om du återhämtar dig från en kejsare, till exempel, medan en kopplingslag kan vara lättare om du har stora bröst.
7. Byt din bh
Hårda klumpar i ditt bröst (som känns nästan som marmor) kan vara ett tecken på blockerade mjölkkanaler.
"Dessa tenderar att vara precis ovanför bröstvårtorområdet och kan vara nere på problem med fastsättning - eller en dålig passande bh", säger Tess. Försök att inte hålla dina bröst under matar eftersom detta kan leda till klumpar också.
"Om du har dem, massera ner bröstet när du matar eller uttrycker, vilket uppmuntrar din baby att dra ut blocket." Om klumparna är smärtsamma och inte rensas av din baby efter tre föda, kontakta läkare.
8. Få stöd
Om du har svårigheter, få ut det mesta av stödet där ute.
Förutom din hälsobesökare inkluderar detta också lokala amningsgrupper, telefonhjälpmedel och att komma i kontakt med andra mammor för råd. Stod du inför några amningshinder? Låt oss veta på kommentaren nedan.
