Ett ensidigt förhållande är ohälsosamt och bundet till att smula i slutändan. Det är därför du borde lära dig att stå upp för dig själv i ett förhållande.
Som du kommer att se är det inte bara du som är en konstant pushover, men förhållandet själv i det långa loppet. I dessa ögonblick är det bästa sättet att hantera en överbärande eller manipulativ partner genom att lära sig att stå upp för sig själv i ett förhållande.
Hur man står upp för dig själv i ett förhållande
Att stå upp för dig själv i ett förhållande är skrämmande. Särskilt om du är den typ som inte tycker om konfrontation eller är "folkens njutare" som inte vill uppröra sin partner. Du tycker att det är lättare att bara låta allt glida i stället för att riskera att starta ett argument som eskalerar konflikt och lägger på relationen. [Läs: 20 vanligaste personer glädjande tecken kan du få utsikt över]
# 1 Känn din värd i förhållandet. Det första som står upp för din partner är att veta din värd i ett förhållande. Relationer är i huvudsak symbiotiska och båda parter är beroende av varandra i någon form eller annan.
När en part glömmer sitt värde i ett förhållande, är det lätt att känna att de inte har något att säga i någonting eller deras känslor spelar ingen roll för mycket. På så vis blir de mobbade, tvingade eller manipulerade av deras partner. Att veta sitt värde ger det nödvändiga förtroendet för att hävda din rättvisa andel av respekt och erkännande i förhållandet. [Läs: Hur slutar du vara osäker i ett förhållande och hitta lycka]
# 2 Känn din värd utanför förhållandet. Bekräfta att du har värdet utanför förhållandet. Om du tas för givet får du enkelt bryta av relationen och vara med de personer som ger dig respekten och värdet du förtjänar.
Vissa människor antar att det inte finns något annat för dem utom det förtryckande förhållandet de är i. Det gör det lätt för deras partner att få vad de vill ha. När du förstår att din partner inser att du har hävstång i relationen, ger de dig respekten du förfaller. [Läs: Typer av giftiga relationer att se upp för]
# 3 Var assertiv istället för aggressiv. Assertiv är positiv och konstruktiv medan aggression endast främjar ytterligare konflikter. När du står upp för dig själv, ta alltid den högre moraliska ståndpunkten som rör sig i riktning mot att bevara förhållandet. Välj specifikt dina ord noggrant och matcha deras attityd i en diskussion.
En självhäftande person håller sin egen i en konversation och håller fast vid sin tro utan att uppfattas som anklagande eller avskräckande.
# 4 Skrämmas inte av ökade decibelnivåer. Det finns stunder när saker tar en ful sväng. En enkel konversation eskalerar till en skrikande tävling. Vissa människor antar en högre röst blir en enkel biljett för att få folk att göra vad de vill eller för att vinna ett argument.
Kom ihåg att ju högre röst, desto mer är det ett hot som det vanligtvis är. Låt din partner höja sin röst. Stå fast, var lugn och flytta konversationen omedelbart tillbaka till ämnet. [Läs: Förhållande argument och 23 doser och inte komma ihåg]
# 5 Skräck inte av tystnad. Det finns vissa människor som föredrar att använda den tysta behandlingen för att emotionellt lämna in sin partner till sin vilja. Bli inte skrämd av detta heller.
Deal med en partner som ständigt drabbar kärlek och ger dig tyst behandling för att räkna ut sin handling och påpeka deras manipulation för att få det de vill ha istället för att öppna en diskussion. På så sätt inser de att det är meningslöst att använda den tysta behandlingen. De tvingas gå in i en vuxen diskussion. [Läs: Hur man hanterar passiva aggressiva människor och behåller din sanity]
# 6 Kommunicera vad du vill ha klart. Människor förstår saker bättre om de överlämnas till dem raka och oförskämda. Om du vill veta hur man står upp för dig själv i ett förhållande, kom ihåg det faktum, för att vara i ett förhållande gör oss ibland trötta noga med våra ord. Vi håller ibland våra åsikter för oss själva för att undvika att skada eller stör vår partner.
Denna självcensur verkar förstådd först, men det leder till missförstånd och missförstånd förr eller senare. Därför uppmanas människor att säga vad de vill ha, även om det gör din partner obehaglig.
# 7 Lär dig att säga nej. Om du avstår från ett beslut eller helt enkelt presenterat något som gör dig obekväma, lär du dig att säga nej och äger det svaret. Att vara en ja man i ett förhållande orsakar ytterst otillbörlig emotionell nöd och känslor av förtryck. Lär dig att säga nej om du känner starkt misslyckande. Oavsett om det gör din partner besviken.
# 8 Var inte rädd för att påpeka att din partner är fel.Om din partner är fel, ring det till deras uppmärksamhet. I slutändan gör du din partner en bra tjänst genom att påpeka ett fel. Annars orsakar de problem eller förlägenhet om en annan person pekar på dem.
Människor är normalt oroliga att göra detta. De fruktar ilska eller stör deras partner. Men om du förklarar ditt motiv för att påpeka felet, kommer de säkert att uppskatta det. [Läs: Regler för att vara en bra partner i ditt förhållande]
# 9 Var alltid diplomatisk. Att stå upp för dig betyder inte att du tar rollen som den överbärande och manipulativa partnern som dominerar sin partner på alla sätt. Gå alltid till den högre moraliska marken.Utöva rättvisa och diplomati, särskilt när du diskuterar något där du båda har olika åsikter.
Tänk på din partners synvinkel och vara empatisk mot sina känslor, särskilt i tider av konflikt. På så sätt respekterar de dig och behandlar dig som ett jämlikt i förhållandet.
[Läs: De 30 svaren på frågan om vad som gör ett bra förhållande]
De flesta vill ha ett harmoniskt förhållande. För att uppnå detta, tackar vi vår partner genom att vara behaglig över vad de vill ha. Men det är viktigt att lära sig att stå upp för sig själv i ett förhållande också.
