öVNINGAR 2024, November
Nick Hutchings tränar för att bli rippad, stark och smidig. I veckan fokuserar han på förändringen från volym till intensitetsutbildning.
Nick Hutchings tränar för att bli rippad, stark och smidig. I veckan fokuserar han på hans explosiva vinster och en oturlig rutin.
Nick Hutchings tränar för att bli rippad, stark och smidig. Den här veckan klarar han en hård bröstträning och alltför stort ansiktshår.
Ta reda på vilken form Nick Hutchings fick genom att följa detta åtta veckors program som utformats för att få honom rippad och smidig.
Gör dig redo att flyga med den här klassen bak- och kärnstärkande
Tar du Tactical Strength Challenge, som ses i juni 2013-utgåvan av MF? Här är en video guide till rörelserna
Plus, crunch variationer för att hjälpa dig att slå hela din buk region
Bygg en sex-pack, förbättra balans och minska skada med denna kärnkontroll träning
MFs personliga tränare Alix Fox avslöjar hemligheterna till sexiga själar och porträttbilder
Back squats kan låta dig lyfta tyngre, men den främre squat kommer att tvinga din kropp att växa. Så här gör du det ordentligt