Tränare är alltför medveten om paradoxen att titta på professionell sport - njutning av elitprestanda kan ofta vara motsatsen till fördelaktiga, som sammanfaller med konsumtionen av salta snacks och söta drycker. En del av åskådarens "diet" påverkan kan mildras genom att delta i evenemanget, och komma utomhus och flytta runt, nästan som att träna sig själv.
Den hälsosamaste åskådarsporten
- Hästkapplöpning. En ny tävlingsare i Cheltenham loggade ett slankande 1300 steg vid ett möte.
- Golf. Efter en grupp runt dig loggar du 3-4 miles, men i en takt på ca 1 mph. Lägg till i några stjärnhopp.
- F1. Förutsatt att du går för att kvalificera dig och campa, är det en bra bit att springa från pelare till post.
- Marathon. Men bara om du erbjuder lojalt stöd och flyttar till olika avvägspunkter.
- Tennis. Bara nackmusklerna får mycket av ett arbete.
- Fotboll. Adrenalin och enstaka kraftig ställning mildras av alla lager och Kit Kats.
- Amerikansk sport. Att titta på sport i USA är en tunt släckt ursäkt för en massiv fett-, salt- och sockerorga.
- Cricket. En hel dag äter och dricker, avbruten av enstaka snooze.
Den överlägset mest kraftfulla händelsen, enligt Tränares (inofficiella) undersökning är hästkapplöpning, där klyftan mellan raserna (30 min) ger tillräckligt med tid för att skapa ett basläger med dina rasande chums, scoot till baren, tillbaka till baslägret, parade ring, bookies, så nära slutresultatet som möjligt, tillbaka till bookiesna för att samla vinster (valfritt) och tillbaka till baslägret i tid för att börja om igen. Upprepa sju gånger. Även på en ganska kompakt kurs, som Newbury, scenen för den här lördags Hennessy Gold Cup, finns det lite tid att vila. På några av monster, som Cheltenham eller Aintree, möter du ett val mellan att hoppa över ett skede eller bryta sig in i en jog.
Gör något: Delta i Hennessy Gold Cup
Ett fantastiskt möte som kombinerar många av Storbritanniens och Irlands premiumhoppstjärnor med en ofta läcker frostig engelsk vinterdag och före julens jul, och bara en timme från London - vad tycker du inte om? Guldkupen segrade i de senaste åren med namnen som tuff och populär som Denman och Bobs Worth, och för två år sedan av Many Clouds, som fortsatte att vinna National, krävs hjärtat av ett lejon och en ångrullas motståndskraft. Mötet har kondenserats till två dagar från tre för att förstärka blandningen ytterligare, tillräckligt för att dra ut den bästa delen av 20.000 racerfans till Berkshire för det rausiga lördagsprogrammet för förmögenhet och friluftsliv.
REKOMMENDERAD: Är du så passformig som en jockey?
Fancy A Flutter On The Hennessy?
Att plocka vinnaren av någon hästkapplöpning är som att försöka gissa vem som är sist att lämna en fest utan att ens vara säker på vem som kommer, men Hennessy Gold Cup är tre miles plus, med 21 hopp och ett kvalitetsfält, så kräver massor av klass och uthållighet. TränareMän med kikare rekommenderar att man letar efter en andraårig chaser (det vill säga en häst som gjorde en framgångsrik debut om staket i fjol), men som inte har varit så framgångsrik att locka för mycket av en straffande beröring från handikapparen ( så undvik de allra högsta vikterna). Tidigare vinnare upprepar sällan - det har bara hänt tre gånger på 60 år.
Hennessy Gold Cup är live på Channel 4 på lördag klockan 15:00. För biljetter, newburyracecourse.co.uk
