Den enkla frågan om vad som gör dig glad kan vara den svåraste att svara på. Det kanske inte är vad du tycker, så dunkel antaganden och börja om igen.
Det verkar som en enkel nog fråga, eller hur? Vad gör dig glad? För de flesta av oss kan vi tänka på en sak eller två som ger oss glädje i ögonblicket. Men om du letar efter långsiktig lycka kan det vara mycket mer flyktigt och svårare att komma med. Om du vill veta vad som gör dig lycklig kan det ta mycket mer introspektion och fråga fråga.
Vi tror alla att det kommer att bli en stor händelse i livet som ska sätta vår kurs för lycka. Oavsett om det är rätt karriär, att köpa vårt drömhem eller att hitta drömmarnas person att slå sig ner med och ha barn * eller inte *, har de flesta av oss en bra idé om vad som gör oss lyckliga.
5 sätt att upptäcka vad som gör dig lycklig
Oftast, även efter att vi uppnått de saker vi strävar efter, befinner vi oss desillusionerade av dem, vilket inte gör oss lyckliga alls, vilket kan få oss att känna sig tomma och bortkopplade. Nyckeln till att hitta vad som gör dig glad är att du inte lägger för många ägg i en korg eller tror att om du bara uppnår något i livet kommer alla dina problem att lösas.
Oavsett vad som kommer din väg, rik eller fattig, kommer det att finnas saker längs vägen som kommer att utmana vad du trodde lycka är och hur uppnåelig och bestående det kan vara. [Läs: 12 enkla sätt att förändra ditt liv och hitta din lycka]
Nyckeln till att hitta vad som gör dig glad är att leta efter de små sakerna, inte de större och grandiösa. De bästa sakerna kommer ofta i de minsta paketen. Men alltför ofta känner vi inte igen dem eftersom vi antingen räddar dem senast eller inte ger dem chansen att ens öppnas.
Lycka är något som vi flyter in och ut ur. Om du vill veta vad som gör dig lycklig, måste du sluta ta glädje för givet och ta hänsyn till de saker som ger dig glädje.
Precis som allt annat, maximerar de saker som får oss att le och minimera de saker som torkar leendet från våra ansikten, ger oss en ganska fantastisk utsikt.
När det är dags att lämna denna jord är allt du behöver ta med dig de minnen du har. Se till att du inte slösar bort energi som håller på dem som inte ger dig lycka till. [Läs: 15 saker måste alla veta om hemligheterna till lycka]
Så här räknar du med vad som gör dig lycklig.
# 1 Spela in de saker som får dig att känna dig lycklig. Jag kan inte vara den enda som sitter omkring en minut och tänker på sig själva, "Man, jag känner mig verkligen glad just nu." Tyvärr är det oftast tiderna strax innan skiten träffar fläkten, och jag undrar hur allting var så underbar och då så skit … så snabbt.
Nyckeln till att ta reda på vad som gör dig lycklig är att ta konkreta anmärkningar, mentalt eller annars, om vad det var som händer när du kände ögonblick av lycka. Det var verkligen något om den period som slog din fantasi och fick dig att känna dig hel.
Genom att ta på lager och erkänna vad det var som upplyste din dag kan du försöka göra det svårare att sätta dig in i dessa positioner eller att söka de personer som tar fram det bästa i dig och ditt välbefinnande. Att vara vetenskaplig om dina känslor kan hjälpa dig att skapa den perfekta stormen för mer goda tider än dåliga. [Läs: Hur är du lycklig i livet och lever livet till fullo]
På samma sätt, notera de saker som squash din lycka. Om det är ett förhållande eller en person som kan ta ner ett rum, gör en anteckning om det också. Om någon tar bort lyckan känns du som ett negativt vakuum, så kan det vara dags att begränsa det inflytande de har över ditt liv.
# 2 Sluta göra antaganden. Vi tycker alla att vi vet vad som krävs för att göra oss lyckliga, men ibland är dessa antaganden helt fel. Vi tror att pengarna gör oss lyckliga, bara för att finna att vi sparar så mycket vi blir besatta av att hålla på den.
Vi tycker att den lyxiga sportbilen bara kommer att ge oss glädje för att upptäcka att vår tid spenderas på parkeringsplatsen för långt från partiet så att det inte blir en ding eller aldrig njuter av en vacker enhet bara om vi befinner oss i en olycka.
Om du vill veta vad som verkligen gör dig lycklig, måste du kasta bort förutbestämda uppfattningar som du alltid har trott att du visste och börja från början och ta ur din nuvarande situation.
Kanske skulle du aldrig tidigare trodde att en picknick i parken med dina barn skulle vara din biljett till lycka, men det kan bara vara det du kommer att värna om så länge du bor. [Läs: Hur känna sig lycklig - 13 beprövade strategier för omedelbar lycka]
# 3 Tänk på de saker som gör dig glad … riktigt svårt. Om något gör dig glad att din signifikanta andra som ger dig en gåva, ta dig tid att ta reda på vad det handlar om situationen som gör dig lycklig. Dissecting det för att hitta den verkliga källan till din glädje är det enda sättet att upprepa det och att känna igen det.
Kanske är det inte alls gåvan. Kanske är det faktumet att de tänkte på dig och det gjorde dig lycklig. Om du vet att det är uppmärksamhet och omsorg som fick dig att le, så kanske du kan se samma lycka i andra situationer istället för att bara tro att det handlade om att köpa dig något och spendera pengar på dig. Du kanske är lika nöjd med ett textmeddelande som säger "Jag älskar dig" eller en post-it-anteckning.
# 4 Tänk på ett barn igen. Kom ihåg när du var barn och julmorgon verkade som det lyckligaste ögonblicket du någonsin kan tänka dig? De saker som vi drömmer om när vi är små går vilse i blandningen, men de är inte alltid som "paj i himlen" som vi kommer ihåg.
Det finns tillfällen när de små drömmar vi har som barn kan komma tillbaka för att göra oss stora tider lyckliga som vuxen i mindre skala. Att försöka se världen som du gjorde som ett barn utan all pretentiöshet, namnmärken och besvär av socialt tryck kan ge dig tillbaka till de saker som kan göra dig riktigt glad.
Du behöver inte big bang och går utöver; Det tar bara oskulden att du måste titta på någon erfarenhet av nyhet och glädje och glädje i ditt hjärta för att se lycka i sin renaste form. [Läs: 13 glada saker du behöver för ett perfekt lyckligt liv]
# 5 Häng vidare på den känslan. Lycka är flyktig, det råder ingen tvekan om det. Oavsett hur glad vi är, det kommer att finnas tillfällen när saker kommer att komma in från utsidan och röra med den salighet vi känner i vårt hjärta. Toppar och dalar är vad kärlek och liv handlar om. Nyckeln är att inte falla ur lyckoscykeln.
När du har ett handtag om vad som är en prioritet och vad som gör dig glad, håll dig på det och påminn dig om sakerna är både bra och dåliga. Livet är för kort för att inte hitta de saker som ger dig din egen personliga himmel, och se till att ha dem i ditt liv under en livstid. Att påminna dig ofta är nyckeln till lycka, kanske inte 24/7, men totalt sett. [Läs: 7 enkla steg för att vara lyckligt lycklig i ett förhållande]
När du lämnar denna jord är hoppet att du tar det bästa med tider och lämnar olyckan i din kölvattnet. Ta inte för mycket bagage runt eller låt för mycket av igår äta upp din dag för att vara lycklig övergripande och göra din gå runt så gott som möjligt. Hitta vad som gör dig lycklig. Jag menar verkligen att hitta vad det är som ditt hjärta sjunger för.
[Läs: Hur man njuter av livet och gör det minnesvärt]
När du väl har hittat vad som gör dig lycklig, var noga med att bälte ut varje chans du kan för att få ut det mesta av tiden du är här. Eftersom livet är kort, och vi behöver mer glada människor i världen.
