En av de mer sarkastiska kommentarerna vi hör om vår böter Mäns Fitness Omslagsmodellerna är "Trevlig kropp, men vad kan han göra med det?" Den inte alltför subtila implikationen är säkert, de ser bra ut, men kan de gå bra? Matchar funktionen formuläret?
Ett inlägg som delas av Lewis Young (@luisyoung_) på
I fråga om den här månadens huvudman, Luis Young (@luisyoung_), finns det liten tvivel om huruvida hans kroppsbyggnad är bara för show. Det är faktiskt mer att visa upp, som han gör på den här bilden.
"Jag tycker om att jag kan kombinera styrka och rörelse och det finns så mycket mer frihet", säger Young. "Så mycket som jag älskar sammansatt träning, är en bänkpress en bänkpress. Med rörelseutbildning kan du ständigt anpassa och utveckla, och även lägga till en känsla av individualitet."
Så vad är teorin bakom de två övningarna Young har valt att få dig igång på din väg till en mer akrobatisk form av atleticism? "Jag valde dessa två drag eftersom, oavsett förmåga, finns något som du kan arbeta för för att nå den slutliga positionen", säger han. "De är också ganska säkra och rörliga, men ser fortfarande väldigt imponerande ut." Se bara till att du börjar med steg ett …
Flaggad handstand
Steg 1
Steg 2
Steg 3
Steg 4
Steg 5
Steg 6
Steg 7
Expert tips Ett vanligt fel faller bara in och förbi positionen. Om det händer, gå tillbaka och arbeta genom de föregående stegen. Rusa inte på det.
Det arbetar när du känner att du kan styra din kropp genom rörelsen och du kan faktiskt hålla positionen.
Armarmsarmarm
Steg 1
Steg 2
Steg 3
Steg 4
Steg 5
Expert tips Placera armbågen på höften, inte din mage, och se till att armbågen pressas in i mitten av kroppen.
Det arbetar när Din kropp är helt vågrät och du känner dig stabil nog att hålla den.
Det finns ett sätt att manövrera det verkliga livet och en för att hantera kärleks komplexitet. Leva av månens solkärlek är två tillvägagångssätt för ett uppfyllande liv.
Det finns många lektioner du kan lära dig av att titta på filmer: säkerhet, överlevnadsförmåga, modekänsla och viktigast av allt utmärkt flörtande färdigheter!
Cheryl har talat om planer på att ta en paus från att döma talangshowen för att starta en familj - medan Simon Cowell har svarat och sagt att han lyckades få ett barn och stanna kvar i rampljuset