Du skulle inte röra med Chewbacca. Wookiee kan vara en lojal följeslagare, men enligt Han Solo är han benägen att riva armar från sina socklar när han är arg. Självklart är borttagning av människors lemmar aldrig acceptabelt, men om du vill vara lika stark som den håriga Millennium Falcon-piloten, så är det några drag som hjälper.
För styrka, använd … den enarmade hängningen
Det bygger axelstabilitet och hinderlöpande dangling power - användbart även om du inte bor i ett trädhus. Häng av en bar, håll axlarna "aktiva", vilket betyder att du slår lite ner, så du är inte i en död hängning.
För kraft, använd … uppdragssträckan
För att bygga den explosiva ripen, gör en pull-up, och sedan - medan du är kort "viktlös" längst upp på farten - ta snabbt en hand av stapeln och ta uppåt innan du tar tag i igen. Alternativa armar, och gärna bellow.
För kärnstyrka, använd … sidomålet
En vridning på den klassiska hängande benuppgången. Hängande från fältet, ta båda fötterna upp till ena sidan, röra baren med en fot. Upprepa på andra sidan. När du har behärskat det här, haka ditt uppvuxna ben över en trädgren och träna klättra upp.
