Du kämpar Melvin Guillard vid UFC Fight Night 29 i Manchester den 26 oktober. Vad borde man förvänta sig från matchen?
Det kommer att bli en bra kamp. Han ger värme - han är väldigt explosiv, han är väldigt kraftfull och han är aldrig i en tråkig kamp, så jag är glad att prova mig själv mot honom. Jag känner att jag är tekniskt bättre än honom men han har mycket makt, vilket alltid utgör ett hot, så jag måste kämpa smart.
Guillard har blivit utnämnd som en toppkonkurrent och du har en bra springa, så vart tror du det sätter dig så långt som titeln ifrågasätter?
Om jag slutar Melvin är det fyra i rad och jag kan inte nekas längre. Förhoppningsvis kommer de ge mig en topp fem motståndare.
Vissa människor skulle säga att du redan förtjänar att kämpa någon något högre uppåt än Melvin. Han har förlorat tre av sina sista fyra slagsmål.
En fighter definieras av hur bra han kommer tillbaka från sina förluster, och han vann sin sista kamp med en knockout i första omgången. Han har nya tränare och ett nytt lag, och han vill fortsätta göra ett uttalande. Jag måste vara beredd på den bästa Melvin som någonsin har varit.
Du vann din senaste kamp mot Ryan Couture vid UFC på Bränsle 9 i april med en skadad fot. Hur har det påverkat dig under kampen?
Jag kände mig hemsk och den mest nervös jag någonsin varit före en kamp. Jag gjorde verkligen ont. Vad jag tog från den kampen var hur psykiskt stark jag är. När jag kom i Octagon för att bekämpa Couture satte jag allt det bakom mig och gick bara till jobbet. Det var inte min bästa prestation, men jag fick målet.
Hur är dina skador nu?
Jag är tillbaka till 100%. Efter den kampen hade jag ungefär åtta veckor rehab-arbete för att fixa allt. Jag känner mig super stark, super passform och jag ser fram emot att gå till San Diego och avslutar min träning för Melvin.
Du är också i motocross, en sport som bär en stor skaderisk. Har UFC någonsin försökt stoppa dig med att cykla om det äventyrar din Octagon karriär?
Jag slutar alltid rida min motorcykel åtta veckor före en kamp men det är mitt val. Jag har aldrig fått höra att jag inte kan åka. Motocross är ett släpp och ett bra sätt att komma ifrån kamp. MMA brukade vara en hobby men det har blivit ett heltidsjobb, och ibland behöver du bara komma ifrån det. Att cykla är bra för min konditionering också, och jag är inte så snabb, så även om jag föll av skulle jag inte skada mig själv.
Hur jämför motocross med kämpar i oktagonen?
Idrottarna är desamma i båda - de lägger sina kroppar genom helvete för bara en 15-minuters kamp eller en enda tävling, och mycket av tiden, även de som lyckas, är inte särskilt kända eller välskötta. De är bara tillägnad sina sporter.
Du gick från lättvikt ner till fjädervikt och nu är du tillbaka på lättvikt. Hur var det att byta viktklasser?
Jag går definitivt aldrig ner till fjädervikt igen. Att hålla min vikt ner gjorde mig svag, och du kan inte tävla mot de bästa killarna om du inte känner dig 100%. Vid 155 kg kan jag lägga mig i vikt och jag känner mig stark. Jag skulle hellre vara en mindre kille på 100% än en större kille på 50%.
Du har kämpat över hela världen, men du kommer tillbaka för att slåss i Storbritannien i oktober. Är det en stor sak för dig?
Det kommer vara kul att vara i Octagon framför de personer som stödde mig när jag kämpade i mindre utställningar runt om i Storbritannien innan jag kom in i UFC. Några av mina vänner och familj har inte sett mig slåss live på nästan tre år så det blir en riktig behandling för dem och jag.
Vad är det som att komma ut till en folkmassa som vill att du ska vinna?
Det är elektrifierande. Du matar av dem. Ju högre de skriker desto hårdare du slåss. Jag har älskat slåss runt om i världen för UFC men det här är en av de främsta anledningarna att jag är så glada att komma hem.
Kommer tillbaka till Guillard - han är känd för att komma ut hårt men sedan sakta lite när kampen fortsätter. Hur mycket av en faktor kommer det att spela i kampen?
Han börjar säkert snabbt, så jag måste kunna styra det genom att sätta honom på bakfoten från offen. När matchen fortsätter min kamp takt kommer att bära honom ner, och jag tror att jag tar honom ut i senare omgångar.
Som fan, vad har varit din favoritstrid att titta på 2013?
Chris Weidman slog Anderson Silva för att ta mellansviktstiteln.
Var det på grund av chockvärdet?
Ja, och också på grund av den hype som hade byggt runt den. Men det har varit så många andra stora slagsmål i år. Dennis Bermudez har varit i några fantastiska krig.
Vad tycker du att resultatet av Weidman v Silva rematch kommer att vara?
Chris Weidman är en bra kämpe men jag känner att om Anderson verkligen verkligen vill göra det, kommer han att avsluta honom.
Hur hittade du FitBrit-utmaningen?
Jag tyckte om att göra det och mina ben var lite stekt efteråt. Nästa gång kommer jag inte att göra ett stort träningspass på förhand.
Pearsons tid var 14 min 30 sek. För din chans att slå sin tid, gå till mensfitness.co.uk/fitbrit
Ross Pearson tar på Melvin Guillard på The Phones 4U Arena i Manchester den 26 oktober. Biljetter till UFC® MANCHESTER 2013: BISPING vs MUNOZ är tillgängliga från Ticketmaster och phones4uarena.co.uk
