Istället för att tänka på kortsiktiga hälso- och fitnessmål för januari, kan det vara mer fördelaktigt att undersöka en långsiktig fitnessutveckling. Det finns gott om utveckling i fitness som kommer att förbättras ännu mer 2016, inklusive bärbar teknik, skräddarsydda träningspass och ålderspassad träning. Investeringstid och intresse för ett träningsområde som passar dig kommer att se dig genom hela året.
Vi frågade statsministerens personliga tränare Matt Roberts för hans val av 2016s viktigaste fitness trender.
1. Slitstark teknik
Det har tagit ett tag för bärbar teknik att nå nivån på noggrannhet och trendighet - den har nu, men eftersom enheter började visas för ungefär fem år sedan har industrin blivit upptagen. Det finns enheter att bära på din handled, bröst och huvud för att spåra din kropp; Det finns enheter inbyggda i golfklubbar, tennisracketar, cyklar och fotbollar som spårar alla slags sportdata. och det finns naturligtvis flera sensorer inbyggda i din smartphone.
Detta är ett område som kommer att fortsätta växa och växa, och snart kan dina kläder hålla känslor. Fitness tech tar ständigt oss ett steg närmare att kunna leverera skräddarsydd träning för alla baserat på de insamlade uppgifterna, säger Roberts.
2. Kroppsviktsträning
Principen att använda egen kroppsvikt för att träna har funnits i århundraden, men det har blivit allt populärt under de senaste två åren. "Det finns nu en mycket högre efterfrågan på strategiska kroppsvikt sessioner som ökar styrkan," Roberts säger. Kretskortsträning, upphängningsträning och sportspecifik träning är alla i hög efterfrågan och återspeglar gymnasiens önskan att bli stark utan att bli alltför skrymmande.
3. Online personlig träning
För dem med begränsad ledig tid, oförutsägbara arbetsmönster eller en begränsad budget är gym inte alltid det bästa alternativet. Men online personlig träning kommer att sätta några av världens bästa personliga tränare till hands, leverera on demand-program och låta dig få tillgång till träning och undervisning som annars skulle vara geografiskt eller ekonomiskt utom räckhåll. Live-streaming och online Q & A-sessioner är också på väg, och låter dig interagera med en topp tränare online på samma sätt som du skulle i gymmet.
Besök body.network för att träna med Matt och hans utvalda grupp av tränare. Ta reda på vad Mäns Fitness teamtänkande av Body Network i Feburary-problemet - ut nu.
4. High Intensity Interval Training
HIIT fortsätter att vara populär på grund av de snabba resultaten det kan ge, och den höga mentala stimulansen att utföra korta övningar av övningar. "Det är populärt över hela linjen med människor som gillar en hardcore, gränsstödande träning, liksom med dem som vill ha en snabb fix som inte tar upp för mycket av sin tid", säger Roberts.
5. Funktionell fitness
Replikera fysiska aktiviteter som någon kan göra som en funktion av hans eller hennes dagliga rutin, är funktionell fitness definierad som att använda styrketräning för att förbättra balans, samordning, kraft, kraft och uthållighet. Denna trend tappar också in i den sjätte trenden - ett annat snabbt växande träningsområde.
6. Fitnessprogram för äldre vuxna
Detta är en av de snabbast växande sektorerna i fitness. Branschen riktar sig till detta stigande efterfrågeområde på grund av den stora efterfrågan från äldre vuxna med tid och lust att ta hand om sina kroppar när de åldras. "Det är bra för både deltagare och bransch, och kan se en ökning av träningsprogram anpassade till äldre människor", säger Roberts.
