Vid 68 år gammal kunde Sylvester Stallone förlåtas för att hänga upp sitt stridsredskap och lägga upp fötterna. Men för sommarens Expendables 3 - Den tredje delen av Slys egen stjärngodsbackback-franchise - han kommer att trycka på baren igen och lova några upprörda stunts och en ännu större serie av actionfilmsymboler, bland annat Arnold Schwarzenegger, Jason Statham, Wesley Snipes och Mel Gibson.
"Jag har aldrig sett Sly mer motiverad", säger hans långtidsspårare och vän Gunnar Peterson. "Han är snäll av de äldste statsmännen, så du skulle tro att det skulle bli viss latitud om han ville backa, men det vill han inte. Jag tror inte att han går in, "Jag vill bli mer rippad än de andra killarna". Han vill bara vara den bästa versionen av sig själv, det kan han vara."
Hemligheten till Stallones fortsatta framgång har ständigt påbörjat sin träning, med tanke på hans framåtskridande ålder och den avgift som mer än 30 år av skärmsläckning har tagit på sin kropp. "Jag skriver en annan träning för Sly varje dag," säger Peterson. "Han gör en hel del flervändiga rörelser för att hålla sig i fungerande ordning. Han gör fortfarande mycket dyk, rullar och faller, och han har några operationer, så han behöver vara frisk."
Att göra den här typen av film är som en konstig sportevenemang, säger Stallone. Och som någon sport kommer du att bli skadad - det går inte att komma ifrån det. Medan vi skjuter den här filmen, slutade jag ta ett fall på min rygg och måste ha lite metall satt in där. Allt du kan göra är att dyka upp riktigt, och sedan går det nedförsbacke därifrån.
Med alla hängande byggnader, helikoptrar och hisschaktar har han gjort för sent, Slys senaste tillskott till hans träningsarsal har varit ett större fokus på underarmarna. "En sak som vi ska göra är att fästa en handledsrulle på en kabel så att det finns konstant spänning på det, säger Peterson. "Han ska också göra laterala höjningar med hantlar med hjälp av fettgrepp. Det är samma saker som jag gör med NFL och NBA-killar så att de kan gripa bollen hårdare och inte ge bort omsättningen så lätt. Han får efter det där saker, han älskar det."
Häng tufft
Vill du ha Stallone underarmer? Det kan ta år - men Gunnar Petersons grepphållare är en bra start. Lägg till det i slutet av din överkroppsdagen.
Fat-grip lateral höja
Ställer 3 reps Till misslyckande
Använd Fat Gripz för att utföra splitstance laterala höjningar. Att hålla en sekund överst på varje rep kommer att göra dig gurn som Rocky.
Handduksdragning
Ställer 3 reps Till misslyckande
Slinga en handduk (eller ett par) över en dragkolv och gör sedan uppdrag med ett neutralt grepp. Tre reps är imponerande - sikta på fem.
Kabelarmband
Ställer 1 reps Till misslyckande
Fäst en handledsrulle på en kabelmaskin så att det finns konstant spänning på underarmarna. Höj viktstapeln genom att rulla in kabeln. Sänk ner den genom att rulla motsatt sätt.
Expendables 3 finns i biografer från 14 augusti. Titta på släpvagnen nedan.
