Det är ett accepterat faktum att löpande löpning på hårda ytor sätter otillbörligt tryck på knäna så mycket att den därmed sammanhängande skada, patellofemoral smärt syndrom, är mer allmänt känt som löparens knä.
Men ett kapitel i ny bok Running Science, redigerad av ledande sportvetenskaplig professor John Brewer, tar inte bara upp tanken att löpning gör alla knäskador vanligare men föreslår att motsatsen kan vara sant.
Skriven av fysioterapeut Anna Barnsley citerar kapitlet en studie av 2.637 personer som bedrivs av Baylor College of Medicine i USA. Detta visade att 22,8% av dem som hade varit löpare visade tecken på knä artros jämfört med 29,8% av icke-löpare, vilket indikerar att personer som sprang regelbundet (eller hade gjort det tidigare) hade mindre benägenhet att ha ofta knäsmärta än icke-löpare.
Det är inte fel att påstå att löpning sätter extra stress på underkroppen - varje steg som tas sätter åtta gånger din kroppsvikt på varje ben. Det är tre gånger så mycket stress som att gå. Men eftersom du tar längre steg när du kör det är det mindre tid i kontakt med marken än när du går, så det totala trycket på benen är likartat.
Det här är inte den enda undersökningen som visar att det är osannolikt att det är osannolikt att det går att krossa knäna. En studie i 2013 såg på nästan 75 000 löpare och nästan 15 000 vandrare och fann att löparna var ungefär hälften så troliga att de kunde utveckla artrit. Denna undersökning fann också att ju högre löpande körsträcka på löpare, ju lägre risk för artrit.
Resultaten av denna forskning är mindre överraskande när man anser att den enskilt största riskfaktorn för knästorns artrit är fetma. Eventuella risker som löper på knäna balanseras av viktminskningen vid regelbunden träning.
Allt detta är goda nyheter för löpare, men det betyder inte att du inte bör överväga det tryck du sätter på din kropp, men när du kör, eller när du gör någon övning. Det är viktigt att ha rätt skor när du kör och öka mängden du gör gradvis.
REKOMMENDERAD: Den bästa vägen löparskor från 2017
Och om du har några knock eller niggles är det viktigt att du läker ordentligt. Om du har betydande knäsmärta, föreslår ingen att köra mer kommer att läka det.
