Oavsett hur erfaren eller skicklig en löpare du är, försöker ställa en mil PB är en brutal upplevelse. Det är ett tillräckligt kort avstånd som du måste mer eller mindre gå all-out från början men långt längre än du normalt försöker driva takten för, även om du regelbundet gör intervall sessioner.
Skönheten i detta är att skytte för en mil PB kan föra löpare av alla standarder tillsammans, eftersom de alla kommer att känna sig lika brutna i slutet av det. Det är CrossFit av avstånd.
I juni hoppas Strava att inspirera miljoner nya personliga personuppgifter. Strava Mile-kampanjen är enkel - använd den kostnadsfria appen för att spåra ditt snabbaste milförsök när som helst i juni. Ladda upp din körning och tag det med #MyMile i aktivitets titeln.
Du behöver inte ens sätta en ny PB, vilket är bra nyheter för dem som kanske inte är i topp skick för tillfället. Prova bara din fördömda.
Om utsikterna till en ny PB inte räcker för att inspirera dig att gå ut och sprida en mil, kommer du också att delta i en prissättning med Wiggle där tio vinnare får ett par tränare (med ett maximalt pris på £ 100) och möjligheten att välj varje tio av deras Strava-anhängare att även få ett par.
REKOMMENDERAD: Den bästa nya vägen löparskor för 2017
Du kan försöka din snabbaste mil var som helst och när som helst under juni (utom på en löpband, det räknas inte - @StravaWankers människor är på hög alert), men naturligtvis skulle du vara bäst att hitta ett spår att springa på - du vill inte ha ditt rekordförsök långt ifrån att du måste undvika långsamma fotgängare.
Med tanke på att Strava och alla GPS-enheter är kända för att få några noggrannhetsproblem, är det värt att springa lite mer än en mil innan du stänger klockan, för att se till att du träffar det önskade avståndet. Att köra på ett öppet spår som är klart av signalskramande träd och höga byggnader bör också hjälpa dig att undvika GPS-problem.
För tekniktips och pacingsråd för ett mil PB-försök, lära av vår erfarenhet av att försöka festa på banan där Roger Bannister först bröt fyra minuters barriären. Det viktigaste vi lärde oss? Varv två och tre av en mil sprint är en helt enkelt fruktansvärd upplevelse. Njut av!
