"McDonald skrämmer mig," säger nutritionist Fiona Kirk. ' Deras bullar är fulla av socker, deras kyckling hamburgare är stekta i olja och deras feta sallader är höga i salt. Även dryckerna är ohälsosamma - en milkshake har en rejäl 10,1 g fett och 20 g socker. Drick mjölk istället, som inte har något mättat fett och ger dig en hälsosam slag av kalcium. ' Skicka tillbaka det: Big Mac På egen hand packar den i 492 kalorier, 9g mättat fett och 2g salt. För en liten extra kostnad kan du lägga pommes frites och en mousserande drink eller milkshake, men kostnaden är mycket högre i hjärtskadande salt och fettfrämjande socker. kalorier: 492 Mättat fett: 9g Beställ det: Rostad deli kyckling sallad Detta är lågt i fett med en god balans mellan protein (från kycklingen), kolhydrater (från rullen), fett (från mayo) och färsk sallad. För att göra det ännu hälsosammare, fråga efter en låg-GI brunrulle, som kommer att ge din kropp en stabil energiförsörjning. kalorier: 359 Mättat fett: 1g
Planerar att äta en kebab på väg hem från puben ikväll? Här är det bästa alternativet.
