Den snabbaste lösningen för träning blues är den rätta låten. Om du tycker att du drar din trötta slaktkropp i gymmet, drar den kommande sessionen, kanske bara gå hem (det låter som om du är trött) - men om det bara är ditt humör som håller dig tillbaka, försök att lyssna på en av låtarna Brittisk boxare Anthony Joshua har brukade göra en entré.
Med drygt en vecka för att gå före Joshua titel med Wladimir Klitschko på Wembley Stadium, har en av hans sponsorer Beats by Dre samlat en spellista av hans ringsignaler. Om de kan ge upp den obesvarade IBF-titelinnehavaren för att slå sju klockor ur sin motståndare, kommer de nog att fungera för din HIIT-träning.
Spellistan innehåller snapningar av amerikanska rap, med ett par Jay-Z-leder samt Nas, 50 Cent och Dr Dre throwbacks, men nästan lika många spår är från vår sida av dammen, med nuvarande smuts älskling Stormzy sitter bredvid stenen -klart klassiker "Bundet 4 Da Reload (Casualty)" och djungeln slog "Original Nuttah".
Inte ett fan av sångare som vägrar att sjunga? Det finns fortfarande massor här för dig, inklusive den otroligt överraskande "Eye Of The Tiger", den mildt överraskande "Hometown Glory" av Adele och det här är en otroligt-up-to-the-books " Jag kommer att bli (500 mil) "av Proclaimers.
Yep, smek proclaimersna i öronen på vägen till gymmet och du kommer att stampa genom varje löpbandssession och bryta PBs till vänster, höger och mitt.
Här är den fullständiga spellistan på Apple Music, som fortfarande erbjuder en gratis tre månaders rättegång. Klockar på ungefär en timme, det fördubblas också som en anständig träningspelllista - beroende på din smak (vi står inte för Justin Timberlake, även om han bara "presenterar").
