Tränare spenderar en hel del tid på hälsa nyheter och råd i hopp om att vi kan hjälpa dig att undvika den stora C senare i rad, men det är en sorglig verklighet som sannolikt kommer någon som du vet kommer att få cancer, och du kanske också. När det händer går effekterna bortom det fysiska - det tar också en ofattbar känslolägenhet.
Forskning från cancerstöd välgörenhet Macmillan föreslår att 20% av männen med cancer säger att de upplever "en förlust av maskulinitet" medan de går igenom behandlingen, men ungefär hälften av män med cancer som är i ett förhållande sällan eller aldrig pratar med sin partner om hur de " känna igen. Vilket är ett problem, eftersom det är mycket svårare att axla den känslomässiga bördan ensam.
Macmillans Say Ordkampanjen uppmuntrar män med cancer för att söka stöd, en idé som vi är helhjärtat bakom. För att få veta mer om vad det verkligen är att gå igenom den här erfarenheten, och hur vänner kan bäst stödja en pal med cancer, pratade vi med Adam Golder, 25, som var tvungna att hantera testikel och sedan lungcancer.
När fick du cancer? Vad hände?
Tillbaka i februari 2015 diagnostiserades jag med testikelcancer. Det började som du förväntar dig. Jag märkte lite svullnad där nere och tänkte, "bäst få det checkat ut". Tack Gud, jag gjorde det.
REKOMMENDERAD: Cancer Symptom Unga män bör inte ignorera
För den typen av cancer är det ett relativt enkelt förfarande - in och ut ur sjukhuset om några timmar och cirka två veckors återhämtningstid. Du är begränsad till soffan men det är aldrig en dålig sak och då var det bra. Men sakerna gick söderut för mig ungefär fyra månader senare. Du har regelbundna blodprov för cancermarkörer och mina markörer spikas bara. Canceren hade spridit sig till mina lungor och i några månader var jag tvungen att ha en hel del kemoterapi.
Det var svårt. Det var den del som förändrar dig, som sätter dig ganska långt tillbaka - där du går lite in i vildmarken. Du är en sjuk man. Du hamnar i ett annat parallellt universum.
Det är saken med kemoterapi - det slår inte bara på din kropp, det slår också i sinnet. Det tar verkligen en tung avgift på dig. Men jag är fortfarande relativt lycklig baserat på många andra människor jag vet. Jag hade omkring tre cykler, vilket är effektivt tre gånger tre veckor med relativt intensiv kemoterapi och en återhämtningsperiod.
Som sagt, det är inte som att du inte kan fungera. Jag skulle säkert kunna göra många saker. Jag gick ut för öl hela tiden på behandling [skrattar]. Min sista behandlingsdag … Jag gick olyckligt ut på natten innan och blev ganska full och nästa morgon var förmodligen en av de mest fruktansvärda dagarna i mitt liv. De kunde inte hitta en ven eftersom jag var så uttorkad.
Hur lång tid tog det för att komma tillbaka till full hälsa?
När det gäller att vara upp till 100% tittar du noga på ett år av ditt liv från att bli diagnostiserad att faktiskt återvända till att vara så självsäker och som sammansatt, som tillsammans som du var. Du måste bara göra fred med det.
Vem sa du när du fick diagnosen?
Första gången jag hade det berättade jag min mamma och syster för att jag är ganska nära med dem. Jag kommer ihåg att lägga dem relativt relativt nonchalantly. "Jag har lite av någonting på min rätt testikel men jag är säker på att det inte kommer att bli någonting, de förskrivna några antibiotika, jag hade några antibiotika och om det fungerar bra, och om inte är jag säker på att det kommer var bra. "Då pratade jag med min flickvän.
Jag gick för att få mitt samråd med min flickvän. Därifrån hände allt så snabbt att du verkligen inte har tid att reagera alls.
Med kemoterapin satt jag med min mamma när de tillkännagav det och det var ganska svårt. Du sitter i det här lilla rummet med din mamma och de säger att de kommer att behöva vidta omedelbara åtgärder på detta. Så jag var inte riktigt tvungen att berätta för henne - det var allt ute i det öppna.
Arbetade du då?
Ja. Jag arbetade som säljare för ett lagringsföretag, även om jag jobbar i kundtjänst nu. Det var ganska högtrycksförsäljningsroll, vilket innebar att det var allt svårare att gå igenom det och förlora mycket förtroende. Jag tog antagligen ungefär en månad när jag hade operationen, men då hade jag tagit två, tre månader för att komma tillbaka i det, jag var tvungen att ta ytterligare tre månader.
Jag gick verkligen tillbaka till jobbet för tidigt, men du blir så desperat att etablera någon form av normalitet. Du blir trött på att vara den sjuka mannen i din arbetande vänskapsgrupp.
Var det några tillfällen när en vän gjorde något för dig där du trodde, "Det var precis vad jag behövde"?
Definitivt. Människor som besöker mig på sjukhus gör en stor skillnad. Speciellt när du ligger i sängen och du är i princip pumpad full av kemikalier hela dagen. Det gör verkligen en skillnad att ha en chatt, träffa människor, skratta.
Det bästa vänner kan göra är att säga, "Vill du gå för en pint?" Det gör hela skillnaden att ha ett par drinkar och känna sig normala igen. Du kan glömma att du har det här pågår. Det är alltid bakom dig och den enda gången du verkligen glömmer är när du har ett skratt - det gör en enorm skillnad.
Hur känns det för att ha det där i ryggen hela tiden?
Åh, det är fruktansvärt. Vad jag insåg är att du aldrig någonsin upplever rädsla i ditt liv. Du har ögonblick där du kan ha en nära barbering med en bil och få en träff av adrenalin, men du känner inte rädsla för vilka lingrar och som stannar kvar när du stänger dina ögon på natten. Du kan inte berätta själv det kommer att vara bra, du kan inte göra det löftet för dig själv. Det är nog den värsta delen jag skulle vilja säga. Det är svårt att beskriva känslan.
Försökte du uttrycka den känslan för människor? Hjälpte det alls?
Nej, det är saken. Du har en aktiereaktion på det. "Hur går det?" "Inte bra, jag har cancer, självklart men det går bra." Det kommer bara ut instinktivt, men att faktiskt sitta och ha en ordentlig konversation … Det är faktiskt en av de Få saker du kan göra för någon - chansen att sitta ner och ha en öl, det tar kanten av, och ibland känner du att du verkligen pratar om det.
Men det är inte något som kommer lätt till oss män. Att sätta sig ner och faktiskt säga ordentligt, "Jag är rädd och jag kan inte lova att jag kommer att bli OK". Jag tror att det är första gången dessa ord har kommit ur min mun, för jag tror att det ibland kan prata om någonting kan göra det verkligt och du vill inte att det ska vara riktigt, även om det är.
Skulle du ge råd till personer vars vänner har en så allvarlig sjukdom för att ge dem utrymme, eller fråga många frågor?
Du kan inte få folk att prata om det - du kan bara vara där för dem. En liten handling av vänlighet går långt. Erbjudandet om en pint eller ett kaffe på sjukhuset. Du behöver inte diskutera de stora sakerna, ibland är det trevligt att skratta och ignorera det och vara normalt. Det är en av dessa paradoxer.
Känner du att du har förändrat ditt förhållningssätt till att prata om dina problem baserat på erfarenheten av att ha cancer? Tycker du det är lättare att prata om dina rädslor?
Jag skulle inte kalla det lätt. Jag känner mig nästan skyldig när jag talar om det på längden eftersom det är ett ämne som ger humöret och du är alltid medveten om det. Vissa människor raser på om det mest inane nonsens i åratal, men du känner att du knappt kan säga mer än en mening på den.
Det är verkligen lättare när du känner att du har lite avstånd till det än när det är väldigt verkligt och något som du fortfarande kämpar mot. Även nu när jag är två, tre år in i den. Alla tecken är bra hittills, jag är inte helt ute av skogen än - väl, min hälsa och allt är bra, men det handlar bara om det kommer tillbaka. Jag har fortfarande ett par år att gå innan jag är helt klar.
Hur blev du involverad i Macmillan?
De kom i kontakt och frågade om jag ville att de skulle presentera mig för någon. Det var genom min tonåring och ung vuxenavdelning, vilken Macmillan hjälper till att finansiera. De satte mig i kontakt med så många människor, och jag har gjort några av de bästa vännerna i mitt liv genom dem.
Jag har träffat människor från alla olika livsstilar och de är mina bästa vänner, de är min familj nu. Så jag är väldigt tacksam för dem.
Var det lättare att prata med människor i samma situation?
Åh ja, så mycket lättare, det är därför jag är så goda vänner med dem eftersom det känns som om du har något gemensamt, ett orubbligt band. Trots att cancer är så olikartad, och människor har det mycket värre än jag gör, har du gemensam grund och du kan prata och skratta åt det. De människor jag har träffat där är så bra skratt. Bra, vänliga människor. Och ser tillbaka på det är jag glad att jag gick igenom den, bara på grund av att träffa många vänner.
Adam stöder Macmillan Cancer Support och bygg- och byggbranschens kampanj för att hjälpa män att prata om cancer och det tillgängliga stödet. För mer information besök macmillan.org.uk/saytheword
