Solen är tillbaka. Våren har nästan sprungit. Det är dags att kasta alla dina vinterkläder omedelbart - det är T-shirts och shorts årstid och det kommer aldrig att förändras.
Det gäller också för din träning. Löpband och turbos skulle kunna ha varit dagens ordning i de dystra månaderna på vintern, men nu har vi kommit ut på andra sidan, det är dags att gå utanför för den fria (ish) luften i London för dina körningar och åkattraktioner.
Lunchkörning är ett utmärkt sätt att passa träning i din dag utan att ta upp värdefull fritid på kvällen, samt att hjälpa dig att ta en mental paus från mitten av ditt jobb. Om du är en av de tusentals arbetstagarna i centrala London, betyder stadens utbud av parker och flodvägar att du enkelt kan flyga ur stadshubb under en halvtimmeutflykt.
REKOMMENDERAD: 12 Running Holidays För 2017
För att ge inspiration har The Color Run UK valt ut de sex finaste lunchkörningarna i London. Här är detaljerna.
1. Regents Park och Primrose Hill
Om du jobbar någonstans nära Regent's Park och inte spenderar så många lunch som möjligt i det så är du helt och hållet en damn idiot. Det finns en mängd olika vägar att njuta av, men din körning är verkligen inte komplett om du inte går norrut ut ur parken för en snabb slinga som tar dig i toppen av Primrose Hill och den fantastiska utsikten över London. Andra höjdpunkter inkluderar den stora mängden vattenfåglar i södra parken och de korta observationerna av mer exotiska critters när du passerar London Zoo.
2. Tower Bridge To London Bridge
Ett utmärkt alternativ för dem som arbetar i staden. Gå ner till Themsens stränder för en körning som ger strålande utsikt över sevärdheter som tornet och Shard. Den enda nackdelen med den här vägen är dess ren popularitet, så bäst att välja mindre grupper eller solo körningar, snarare än att gå ner i massor.
3. Euston till kungens korskanalkörning
Om du är baserad strax norr om huvudstaden, väljer du den här kanalsidan mellan Angel och Camden. Banan kan vara lite smal ibland och taket är lite lågt när man går genom tunnlarna, men det är ett bra sätt att undvika stress och rörelse (Londons travlare vägar).
4. Dubbelhuvud för Royal Parks
Du kan få två Royal Parks till priset av en 5km körning genom att ta denna rutt runt Green Park och St James Park. Savvy löpare hoppas på en stor målning kommer att träna en rutt som slutar på Mall, så du kan spinna hemma för att föreställa dig massorna av London Marathon som uppskattar dig.
5. Battersea Park
Ett annat bra grönt utrymme för de som vill fly från stadslivet under lunchtiden, har Battersea Park den extra fördelen att de är lite mindre trånga än de som Green, Hyde och Regent. Det finns många olika vägar att prova, men den här slingan som tar sig in i sjöarna klickar på omkring 5 km.
6. Greenwich Park
De som arbetar runt Greenwich Park har ett helt hårdare förslag till sina lunchkurser än de nära de vanligtvis platta parkerna, eftersom höjden till observatoriet är en hård. Belöningarna matchar ansträngningen, dock, eftersom stadens synpunkter är fantastiska.
Color Run UK är en untimed 5km som äger rum i London, Manchester och Brighton under sommaren. För mer information och boka en plats besök thecolorrun.co.uk
REKOMMENDERAD: De bästa brittiska körhändelserna för 2017
För de av er som använder ursäkta att det är bara sex, kan du inte längre motivera dig själv på det sättet. Det är därför sex kan aldrig helt bara vara en fysisk handling.
En undersökning har funnit att den tid det tar för mammor att börja ha sex efter att en baby varierar mycket, med några par som väntar längre än sex månader
