Trots det är normala, maktkampar i ett förhållande inte hälsosamt. Att bryta är det en av de bästa sakerna du kan göra för att vara lycklig med din partner.
När ditt förhållande utvecklas och åldras kommer du förmodligen att hitta dig själv som en del av en maktkamp med din partner. Detta händer när du försöker upprätthålla ett lyckligt och harmoniskt förhållande samtidigt som du håller fast vid din känsla av identitet och självständighet. Argumenter som hyser från saker som överskott på IKEA eller inte erbjuder för att hjälpa till att städa huset är en indikation på en maktkamp. Detta beror på att trots att man är lag, vill ingen part bli ifrågasatt eller berätta vad man ska göra.
Par som är involverade i maktkampar kämpar vanligtvis mer, och det finns en övergripande känsla av olycka i relationen. Tyvärr kan många par inte arbeta igenom dessa problem och sluta bryta upp sig.
Innan du tar det yttersta steget måste du göra allt du kan för att lösa denna kamp. Du måste också bestämma om problemen du står inför är djupare än du kanske hade tänkt. Du kan hantera problem som är mycket större än bara en maktkamp, men när du sorterar ut dem kommer du att kunna upprätthålla ett hälsosamt förhållande.
14 tips för att övervinna maktkampen i ett förhållande
Om du är fast och inte har någon aning om var du ska börja, är det 14 sätt att övervinna maktkampen i ett förhållande. Även om dessa steg är enklare sagt än gjort, finns det ingen anledning till varför du inte borde göra ditt bästa.
# 1 Ange nya mål
När båda parter har inget nytt att arbeta mot, hamnar de på varandra i ett bud på att "prova" saker. Det här är när misshandel uppstår. När du ställer in nya mål och jobbar mot dem tillsammans, kommer du att upptäcka att de små sakerna är alla en del av att vara i ett förhållande och att det finns större saker att oroa sig för. [Läs: 18 kritiska tecken på ett ohälsosamt förhållande]
# 2 Sluta manipulera varandra
Ett annat sätt att övervinna makten i ett förhållande är att sluta manipulera varandra. Du är ett lag och behöver fungera som sådant. Du bör också inse att det inte finns någon rätt eller fel sida vid försök att få saker att fungera. Det finns inget behov av konkurrens, det är inte nödvändigt att ena upp varandra, och absolut ingen anledning att tynga. [Läs: 12 tecknar dig att bli subtilt manipulerad av din älskare]
# 3 Kommunicera ofta
Om din partner gör någonting som stör dig, viker du inte till en shouting match. Var lugn om det och kommunicera som vuxna. Om din man, till exempel, låter din tonårsdotter stänga av portföljen när du tydligt säger att hon borde vara jordad, argumenterar du inte med varandra. Låt det gå och ha ett civilt samtal om att arbeta som ett lag och inte som individer.
# 4 Gör reglerna och rollerna tydliga
Det bästa sättet att avsluta en maktkamp i ett förhållande är att tydligt fastställa vem som gör vad. På så sätt kommer det inte finnas något utrymme för argument, och båda parter kommer att ha uppgifter att fokusera på utan att behöva invadera varandras territorier eller jobb. Var noga med att hålla fast vid det, och donâ € ™ t nitpick eftersom det är när du kommer tillbaka i dina gamla sätt att kämpa och argumentera med varandra.
Till exempel kommer Andrea att göra matlagning och städning, och Tommy kommer att ansvara för barnens bilpool och mat. Visst kan de hjälpa varandra, men under inga omständigheter ska en part försöka kapa och ta kontroll över vad den andra gör. [Läs: 20 saker lyckliga par gör inte någonsin i ett perfekt förhållande]
# 5 Observera andra par
Det enda sättet att lära sig är att observera andra par som ser ut som de har alla tänkt ut. Donâ € ™ t vara generad att fråga dem för tips. Jag är säker på att andra inte är perfekta, men det är ingen skada att lära sig en sak eller två av dem. Det kan bara ge dig en uppfattning om hur du ska hantera din unika maktkamp. [Läs: 16 hemligheter till ett perfekt lyckligt förhållande]
# 6 Sök professionell hjälp
Donâ € ™ t vara rädd för att söka professionell hjälp, eftersom dessa individer är speciellt utbildade för att hjälpa par att arbeta genom problem som dessa. Rådgivare och terapeuter är en goldmine av tips och tricks, och att se en kommer att göra ditt förhållande en hel värld av gott. Dessutom är det en bra idé att ha en opartisk tredje part att agera som domare.
# 7 Ta lite tid
Kanske en av anledningarna till att du är ständigt i en maktkamp är på grund av vardagens överväldigande påfrestningar. Barn, arbete, inteckning, och allt annat tar en vägtull på även de starkaste relationerna. Om du kan hantera det, gå någonstans helt ny med din partner för att tänka på den verkliga världen. Fokusera på varandra och lär dig att kommunicera igen. Tänk på det som paras terapi utan terapeuten. [Läs: De 10 mest romantiska semestermålen för oroliga par]
# 8 Omvärdera ditt liv
Ta en stund att tänka på var du är i livet. Har du uppnått det du vill göra? Är du nöjd med det liv du förfalskat tillsammans? Vad mer vill du göra? Fråga dig själv dessa frågor, ta ett steg tillbaka och titta på den stora bilden. När du omvärderar ditt liv kommer du förmodligen att finna skäl för den pågående kraftkampen som du upplever med din partner. Adressera dessa problem och gör ett medvetet försök att arbeta genom dem.
# 9 Gör nya saker tillsammans
Som nämnts ovan utvecklas kraftkampar över tiden.Detta beror på att båda parter dagligen fokuserar på olika saker. Till exempel har du båda olika jobb som dränerar din tid och energi och i slutet av dagen har du inte tid för varandra. Allt från att skriva in för salsaklasserna för att laga mat två gånger i veckan kommer att sätta båda på samma sida och ge dig chansen att återansluta. [Läs: 16 icke-sexuella kontakter för att känna sig verkligen anslutna och älskade]
# 10 Förstå att du är ett lag
Du spelar inte mot varandra. Allt du gör bör vara att gynna relationen. Visst, det finns saker som du kan njuta av utan din partner, till exempel att ta en fiskeresa med pojkarna eller få dina naglar gjorda med tjejerna. men i slutet av dagen måste din rutin spegla din förmåga att fungera som ett lag.
# 11 Förvänta dig inte något
Att förvänta sig något, oavsett om det är från dig själv eller från din partner, är en rak väg till besvikelse. Ställ in mål istället för förväntningar och arbeta mot dem tillsammans.
# 12 Låt sakerna gå
Du måste lära dig att låta saker gå. Håll inte ett grudge och ta inte upp det förflutna. Lär dig att förlåta och lära av dina strider och misstag. [Läs: 16 dumma vanor som verkligen kan skada ditt förhållande]
# 13 Håll din tunga
Vid det här laget bör du veta att säga vad som är i ditt sinne i dagens värme gör ingenting annat än skada. Kom ihåg att du inte är tonåring, så det finns inget behov av att lash ut och slänga skadliga ord hos din partner. Om du känner att du är på väg att explodera, ta bort dig från situationen. Ta en promenad eller gå till en annan del av huset för att tänka och komponera dig innan du återupptar dig för att arbeta lugnt genom problem. [Läs: 15 regler för att vara en riktigt bra partner i ett förhållande]
# 14 Upptäck varandra
Påminn er om varför du blev förälskad i första hand. Återskapa hur det var när du först kom ihop före karriären, före huset, före barnen. Gå tillbaka till en tid när det handlade bara om er två och uppskattar det faktum att du har gjort det här långt. När du sätter saker i perspektiv, ser det ut som om en maktkamp är dum i jämförelse.
[Läs: 25 måste följa förhållningsregler för en riktigt lyckad romantik]
Kampen mot makten är inte ovanlig i ett förhållande. Det finns en mängd sätt att du kan bekämpa detta för att få saker tillbaka till det sätt de var. Att räkna ut det är det bästa du kan göra för ditt förhållande. Don inte ge upp på din partner, för det är inget som är värt att hålla.
