Så saker är lite annorlunda nu har du haft en bebis. Uppdatera dina prioritetsrelationer och du kommer tillbaka på rätt spår
Du träffade herr höger. Du blev kär och hittade ditt förhållande spår. Men när du har en bebis, stiger stressnivåerna, energinivån doppar, grudges form (varför hör han aldrig det klockan 2am) och temperaturslamning. Ett par första år som föräldrar presenterar det största hotet som en relation någonsin kommer att möta, enligt forskning.
Men det finns också positiva. "Din kärlek till ditt barn är en förlängning av din kärlek till varandra", säger Christine Northam, en rådgivare för Relate. "Om du anpassar kan erfarenheten fördjupa ditt förhållande."
Hantera det praktiska
Kom ihåg de dagar då kylskåpet var tomt förutom en mögelkruka med pesto, så gick du ut för att äta? Och när den mest inhemska planeringen du gjorde bestämde vem som skulle köpa vinet hemma? Nu handlar det om vem som hämtar blöjor och huruvida du har betalat barnmindern. Att starta en familj ger dig ett nytt jobb utöver allt du redan gör. "Det här kräver organisation, vilket är bra - men inte alltid kul", säger Christine. "Låt det inte dominera varje ögonblick du spenderar med din partner. Istället hitta 20 minuter en gång i veckan att sitta ner och träna praktiska saker.
"Kom ihåg, du är i samma lag"
Arbetar som ett lag
Att ha barn förenar dig, vilket ger dig ett gemensamt mål - och du behöver varandra. Under de första månaderna ser det ut som en baby är ett tvåmansjobb. "Som föräldrar är du i samma lag - ditt mål är att tillgodose dina barns behov och lycka", säger dr Fin Williams, en psykolog och föräldraxpert. "Men medan dina liv är smälta kan detta vara en ansträngning."
Att ha barn förenar dig, vilket ger dig ett gemensamt mål - och du behöver varandra
Se till att du spelar till dina styrkor i laget. "Om han behandlar sömnlöshet bättre än dig, kan han göra nattmatningen, säger Fin. "Om du är mer tålmodig om att klädda bananer täcker väggarna, rensar du upp efter kvällsmat." Och kom ihåg, det finns två i dig, säger hon. "Ingen behöver vara en hjälte eller en martyr."
Återuppliva din romantik
En gång i taget kan du flyga för en långhelg eller ta en sen film utan en andra tanke. Och det var naturligtvis de lata lördagsmorgnarna (och bra sex!) Nu tar en resa till snabbköpet noggrann planering. När det gäller spontanitet i sovrummet är det enda oförutsägbara om du lyckas få sex innan ditt barn börjar gråta.
"Det är ofta inte spontanitet vi saknar när vi blir föräldrar, det är brist på ansvar", säger dr Petra Boynton, en föreläsare i sex och relationer. Även om du inte kan hävda ansvaret för att vara föräldrar, kan du hitta sätt att spendera tid tillsammans för att göra sex mer troligt. "Planera en vuxen kväll - ta en takeaway eller laga mat - och se var det leder," säger Petra. "Sätt inte på dig för att ha sex, men håll det bakom dig. Om du inte ser det som ett måste, kommer det mer sannolikt att hända."
"Planera en vuxen kväll - ta en takeaway eller laga mat"
Sortera argument
Med timmar av obruten sömn och tidens lyx för dig själv, låter du din partners lilla fötter passera och sällan släpper ut dina tempor. Men när du har gått upp varannan timme på natten, har du barnet kräk på din favoritskjorta och nu har din andra hälften kört av med buggy i bagaget, hej, kort säkring.
Så, utarbeta en plan för dina regelbundna stormiga tider. Det här kan vara morgnar när alla rusar på jobbet eller barnskolan. Eller det kan vara helgen, när du måste anpassa dig till att vara tillsammans efter en vecka i stor utsträckning. "Bestäm i förväg hur man förbättrar dessa tider och vem ska göra vad som ska minimera stress, så att du både vet vad som förväntas av dig", säger Christina. "När du är oense, istället för att ropa, röst dina känslor lugnt - anklag inte, men säg hur situationer får dig att känna."
Hitta ny kärlek
Innan du har barn definierar ditt förhållande din kärlekserfarenhet, men nu är det spänningen att ha skapat den lilla personen tillsammans. Att bli föräldrar ger dig ett gemensamt medlemskap till en hemlig klubb - du kunde inte ha vetat hur mycket du skulle älska ditt barn tills hon kom fram.
Ditt partnerskap kommer att fördjupa på grund av det, men bara om du fortsätter att göra ansträngningen. "Gör varandra en prioritet ibland", säger Christine. "Investera i varandra. Inse att du är ett par, såväl som föräldrar, eller du kommer att hitta dig själv främlingar till varandra under kommande år. 'Så gör enkla saker som att göra en morgon kopp te åt varandra - de kommer påminna dig vad fick dig att bli kär. Hur uppdaterade du ditt förhållande för att hålla det starkt när du blev föräldrar? Låt oss veta i kommentarfältet nedan.
