En monumental träning kräver en monumental protein skaka för att tanka efteråt med och den här vännen är en mycket speciell proteinskaka. Det här är inte en till att glida ner efter en snabb 20-minuters träning vid lunchtid - det är en som ska sparas för de 90-minuters supersessionerna som lämnar dig i en pöl på golvet.
Multipower ambassadör Healthy Jon har dragit ut alla stopp med sitt Mint Choc Chip Smoothie recept. Den innehåller en massiv 37,5 g protein och packar också i 13,3 g fiber, vilket är nästan hälften av din rekommenderade dagliga mängd på 30 g. Det är ingen tvekan om att du kommer att känna sig fylligare längre efter att ha druckit det här.
Det är de goda nyheterna. Det finns också några dåliga nyheter. Innan du börjar chugging det ner bör du notera att detta monster skaka innehåller nästan 500 kalorier, 20g socker och över 30g fett. Som vi sa är det här att njuta av efter dina hårdaste sessioner. Eller i en överlevnadssituation. Vi är ganska säkra på att du inte behöver äta igen för en vecka efter en av dessa.
På plussidan är det långt hälsosammare än ett freakshake - drink / desserthybriderna som är populära så mycket för deras Instagrammable kvaliteter som de 1500 kalorier av sugary goodness som de innehåller.
Mint Choc Chip Protein Smoothie
Ingredienser
- 250 ml mjölk (eller mjölkfritt alternativ)
- 125 ml kokosmjölk
- Stora handfulla myntblad
- Stor handfull spenat
- ½ avokado (helst fryst)
- 1 portion vaniljvassleprotein
- 4tsp cacao nibs
- 3 rutor av mörk choklad
Metod
Sätt alla ingredienser i en mixer och blitz. Inga Michelin-stjärna värdiga färdigheter krävs för den här. När det hela har skakat, häll i ett långt glas och servera.
Näringsinformation
Kalorier 493 Fett 30,9 g -Mättad 9,6 g -Omättättad 1,8 g -Monomöstättad 8,5 g -Trans 0,2 g Kolhydrater 46,8 g -Sugar 20g Fiber 13.3g Protein 37,5 g Natrium 0,6 g Kalium 1,8 g
Köp Multipower Vanilla 100% Pure Whey Protein på multipower.com, 450g för £ 25
