Vilken teknik använder du för att hjälpa cyklister?
Vi kan mäta alla slags data från cykling. Hjärtfrekvens, hastighet, kadens och jämn effekt kan alla spelas in och spåras. Vår SRM fångar information med intervaller ner till bråkdelar på sekunder så att du får den mest exakta informationen om din resa. En skärm låter dig hålla koll på all statistik i realtid medan du rider.
Hur förbättrar data-spårningstekniken cykling?
Jag använder data från teknik för att arbeta med cyklister för att producera träningsplaner. Det fungerar så bra med cykling på grund av den stora informationen. I stället för att mäta hjärtfrekvensen, kan vi, som en löpare kanske, hålla flikar på resultatet av den ökade hjärtfrekvensen - hastigheten där du sätter på pedalerna och den kraft du lägger på den. All denna information gör det möjligt för oss att ställa in specifika mål för nästa resa, så då kan du arbeta med att moderera det. Till exempel, om uppgifterna avslöjar att du bränner ut dig själv i början av en åktur, kan du lösa för att hålla konsekvent under en viss effekt på din nästa åktur. Då håller du ett öga på bildskärmen för att se till att du håller fast vid det! Tekniken eliminerar alla variabla influenser - som trötthet, hunger och humör - vilket gör att cykling känner sig svårt och objektivt berättar hur du gör. Du skulle till exempel veta om din uthållighet hade försämrats definitivt om du vanligtvis kunde hantera en effekt på 180 watt under en två timmars tur med en hjärtfrekvens på 165 bpm, och det gick upp till 170 bpm för 180 watt. Du kan då förbättra med effektmätaren med hjälp av en kombination av långa rittningar med en hållbar hjärtfrekvens under 165 bpm och kortare och mer intensiva sessioner som bygger mot 180-watt effekten. Du kan se din hållbara kraftökning och din hjärtfrekvens minskar tills du kan ha en genomsnittlig 180 watt vid 165 bpm. Du kommer att känna din maximal effekt under vissa tidsperioder - du kan använda den informationen för att justera din träning för att öka din kraft och fortsätta att övervaka dina framsteg.
Vem kan dra nytta av?
Amatörcyklister kan få mer nytta av målinriktade prestationsmått än professionella cyklister kan. De flesta av oss har mindre tid att träna än proffs, och så mycket mer för att säkerställa att vår träning uppnår specifika mål. Du vill se till att du är så produktiv som möjligt genom att arbeta mot specifika mål i träningspass. Det är vad tekniken kommer att berätta för dig - att du kryssade den rutan.
Kan teknik och data distrahera dig från cykling?
Att uppmärksamma datatekniken ger dig faktiskt hjälper dig att förbättra snabbare än om du litar på din intuition. Du förstår exakt vilken aspekt av din prestation som behöver uppgradera, och du får en mycket klarare bild av hur du förbättrar. Å andra sidan borde du inte bli besatt av data. Teknik kan bara vara en faktor för att skapa din träningsplan, och du måste också ta hänsyn till dina personliga behov och tarminstinkter.
Annan cykelteknik:
https://scientific.nsdesign5.net/srm-training-systems/srm-powermeters-and-systems/srm-track.html SRM Power Meter Dr. Forrester använder erbjuder oöverträffad noggrannhet för att mäta kraften som du sätter i din tur.
https://www.evanscycles.com/products/cateye/strada-cadence-computer-ec008447#features Den här lilla kontraktionen erbjuder inte heltäckande SRM-maskiner, men till en bråkdel av priset låter den dig behålla Ett öga på hur fort du roterar dessa hjul.
https://www.wiggle.co.uk/garmin-edge-1000-performance-bundle/ Denna praktiska bunt kommer med all den utrustning som behövs för att låta dig veta var du är på väg, hur fort du kommer dit och Hur kraftfullt driver du pedalerna?
