Fortfarande hitta din litet barn föredrar att sova i din säng till hans? Det är dags för honom att ha sitt eget rum och säng - så du kan återkräva din sömn, personliga utrymme och sexliv!
Din toddler har sovit med dig och din partner i ett par år. Eller bara gillar att våga sig in i ditt rum mitt på natten. Du vet att det inte är ett ideal scenario och det är verkligen dags för henne att stanna natten i sin egen säng.
Det kan vara en knepig vana att bryta, men det finns många metoder du kan försöka göra så enkelt som möjligt.
Även om det inte är samma risk att du låter barnet sova i sängen, är sömnsvämningen inte lika säker som att hon sover på egen hand och vid något tillfälle måste övergången ske för att skapa en rutin.
Övergången
Du kanske tycker att ditt barn har ett tillfälligt steg att sova på en madrass i sitt rum medan han anpassar sig till sängen.
Spendera också lite tid varje dag och leker med honom som sitter på sängen för att försöka uppmuntra en positiv association med sängen, säger Child Sleep Work grundare Maryanne Taylor. Det är en bra idé att presentera din barns säng med en fest.
Se till att sovrummet förblir en säker fristad och inte en plats som ditt barn skickas om hon är stygg.
"Har några spel, snacks och kanske även ballonger", berättar Maryanne. "Bygg upp det för att vara ett spännande nytt äventyr."
Se till att sovrummet förblir en säker fristad och inte en plats som ditt barn skickas om hon är stygg.
Ställ in gränser
Småbarn kan enkelt hoppa in och ut ur sängen, som du inte vill låta hända, eftersom ditt barn kan tycka att det är ett spel.
"Vissa föräldrar tycker att stängning av en dörr är för drastisk", säger Maryanne. Att använda en grind är en bra idé som småbarnet kan se ut. Det stannar fortfarande ditt barn som vandrar runt på natten och gör sig ont."
Kvalitetstid
Ditt barn är mer benägna att spela upp vid sänggåendet om hon känner att hon inte har haft en en-till-en kvalitetstid, så se till att du läser en sängtidshistoria eller leker ett lugnt spel innan du lägger barnen i sängen.
Behandlingar och belöningar
Incitamentsprogram fungerar ofta bra, särskilt för äldre småbarn.
"Håll ett klistermärke och lägg till en ny när ditt barn har stannat i sängen hela natten, säger Maryanne. "Om ditt barn är yngre kan du helt enkelt lägga en klistermärke på hans pyjamas på morgonen när du vaknar upp för att visa henne hur bra hon har varit."
Ett magiskt ljus
Ett lågt wattljus som pågår vid en viss tid är ofta användbart och signalerar när ditt barn har tillåtelse att gå upp.
"Det här kan kallas ett" magiskt "eller ett" morgon "ljus, förklarar Maryanne. "Om din småbarn kommer till dig innan det pågår på morgonen, säg bara," ditt magiska ljus är inte på ännu, så du borde fortfarande somna."
Den udda vita lögn fungerar en behandling i föräldraskapet …
