Jultiden, som vi alla vet, är en tid för mistel och vin. En tid när barn sjunger kristen rim. Alla barn i ditt grannskap kommer att göra det - det är bara vad de gör vid denna tid på året.
Det är inte traditionellt en tid för fitness. Människor tenderar att stanna inomhus och äta och dricka så mycket som de kan, utan tvekan, hela tiden serenaded av sina barn som sjunger kristen rim.
Det behöver emellertid inte vara så här. Det finns ingen lag som säger att du inte kan smyga i en snabb 5K eller en lång cykeltur innan du slår dig ner till nästa massiva måltid på julplanen.
För att hjälpa dig att hålla din träningsplan intakt under den festliga perioden, varför försök inte handen med någon av utmaningarna nedan. Rättvis varning, vissa är hårdare än andra - de flesta kommer att hitta bashing out a parkrun lättare än att göra 1000 press-ups, till exempel.
Advent Running
Kör minst en gång varje dag från den 1 december till den 25: e (det är tillfälle plus jul - betrakta ursäkten att undkomma familjen galenskap för en körning Advent Running s present för dig). Det kan låta som en hemsk börda att bära genom den festliga festsäsongen, men att lägga undan lite tid för dig själv varje dag att gå och springa är ett bra sätt att behålla din sanity liksom din fysiska kondition under den upptagna julperioden. adventrunning.com
Gå hem till jul
Denna välgörenhetsutmaning för att gå med de sårade kan vara lika lätt eller så svårt som du vill. Du registrerar dig helt enkelt för att gå ett avstånd efter eget val från och med fredag 8 och söndag 17 december. Det kan innebära att man går ett par miles hem från jobbet istället för att få bussen eller tar en episk 24-timmarsvandring över ett par län. walkinghomeforchristmas.com
parkrun
Förutom de vanliga lördagshändelserna den 23 och 30 december, kommer många parkrundor runt Storbritannien att vara värd för speciella evenemang på juldagen och nyårsdagen. Du kan kontrollera om din lokala parkrun sätter på en händelse genom att gå till sin webbplats. För dem som vill gå upp i ante får du registrera två parkrutter på nyårsdagen, när händelser börjar på olika tider. parkrun.org.uk
REKOMMENDERAD: De bästa Parkruns i London
Rapha Festive 500
Denna cykelutmaning, som har körts sedan 2010, ber ryttare att raka upp 500km mellan julafton och nyårsafton. Dessa rider måste vara inloggade på Strava för att vara en del av den officiella utmaningen - men om du är den typ av person som registrerar sig för att åka 500 km på åtta dagar på en tid då de flesta är för fulla för att gå i soffan, är du en jättebra Strava-användare redan. rapha.cc
# 1000PressupChallenge
Du tänker troligen att det är för många press-ups, men den goda nyheten är att du inte behöver göra dem på en gång - du kommer från 24 december till 1 januari. Den dåliga nyheten är att det fortfarande är ett genomsnitt på 111 press-ups varje dag. Tack och lov, vi har några tips om hur du åstadkommer pec-busting feat.
Start Fitness Serpentine nyårsdagen 10K
Börja 2018 på bästa möjliga sätt genom att ta itu med denna fantastiska 10K runt Hyde Park och Kensington Gardens. Atmosfären är garanterad att vara fantastisk, oavsett vädret, vilket hjälper dig att slutföra tävlingen oavsett hur dålig din baksmälla är. £ 20, serpentine.org.uk
