öVNINGAR 2024, November

Utveckla de muskler du behöver för att komma upp på surfbräda med detta träningspass från den brittiska surfingmästaren Johnny Fryer

Bygg ny muskelmassa och ta bort magefett snabbt för att avslöja en mager, hård kroppsbyggnad om 28 dagar

Utveckla explosiv kraft, större styrka och uthållighet med denna 20-minuters krets

Hur svårt kunde en månad av burpees vara? Mycket svårt, det visar sig

Träna med maximal intensitet i 30 minuter för att slå hela kroppen

Vänd din kärnstabilitetsutbildning upp och ner och lär dig en ny färdighet som kommer att bli huvud

Använd träningen som fick Zac Efron pumpad för Baywatch för att skapa din egen sol-och-sand-värdig kroppsbyggnad

Bränn rekordmängder av kalorier utan att riskera skada

Torch fett i 20 minuter eller mindre med dessa fem-röriga barbell komplex

Ta en kettlebell och ett par hantlar och rensa ett utrymme