Det finns gott om råd där ute när det gäller att försöka få en baby. För att lära känna mer om det vanliga barnet som gör misstag satte vi oss ner med Zita West, en fertilitetsexpert som talade på The Fertility Show, som delade hennes råd om bästa sättet att tänka på.
Zita Wests fruktbarhetstips:
Att fatta beslutet att "försöka" för en bebis är en spännande tid i ett pars relation. Tyvärr är det för vissa människor som har en baby inte så enkelt att bara ha sex och sedan bli gravid snabbt. Medan många människor har en smidig väg till graviditet, kämpar andra par för att bli gravida, varav 1 av 7 par upplever fertilitetsproblem.
Ibland kan människor "överplanera" graviditetskön och kan leda till undvikbara misstag som kan påverka uppfattningsmålen. Har hjälpt patienter med fertilitetsproblem i över 20 år, här är mina bästa tips på vilka misstag som ska undvikas och hur man försöker rätta till dem:
Endast ha sex under ägglossningen
Några par försöker "spara upp" spermier för ägglossningsperioden, och har knappt något kön alls under månaden. Även om det är sant att du är mest bördig under denna tid, kan du fortfarande försöka bli tvungen varje två eller tre dagar regelbundet under hela månaden för att maximera dina chanser.
Mistimulerande ägglossning
Om du har en ägglossningsprognos eller om du kartlägger din basala kroppstemperatur eller använder kalendermetoden för att försöka identifiera ägglossning, kanske du tycker att det är vettigt att bli fysisk dagen för ägglossning - men det kan vara för sent. Efter ägglossningen kan ägget befrukas i endast ca 24 timmar. Om du har fel om ägglossning, måste du vänta med att försöka igen nästa månad. Eftersom sperma har potential att överleva i upp till 24-48 timmar är det starkt rekommenderat att du har sex på alternativa dagar 4 till 6 dagar före ägglossningen och fortsätter att göra det ytterligare 4 till 6 dagar efter det.
Att ha för mycket sex
Vissa par antar att begreppet är en enkel formel: ju mer kön du har, desto lättare och tidigare kommer du att bli gravid. Men mer är inte alltid bättre. Även om det ofta är sex, kommer det inte att minska kraften hos en mans sperma, men många tror att det för ofta kan orsaka problem. Om det bara är för reproduktiva ändamål kan kön flera gånger om dagen eller till och med varje dag leda till "utbrändhet" och paret kan börja se sex lika mycket som ett före-ovulationsarbete.
Försummar din egen hälsa och välbefinnande
För att maximera din fertilitet är det viktigt att göra näringsvärdes- och livsstilsbedömningar av din kost, balans mellan arbete och liv, ditt förhållande och din kunskap och medvetenhet om din egen fertilitet. Jag tror att det bästa sättet att tänka är att börja med att titta på fem nyckelområden i ditt liv - medicin, näring, relation, tankegång och livsstil. Så, sinne, kropp, känslomässiga och psykologiska faktorer som stressnivåer eller dålig kost och hur du hanterar dem kan alla negativt påverka dina möjligheter till uppfattning.
Får inte hjälp tillräckligt snart
Ingen vill erkänna att de kan ha problem, men om du är 30 år eller äldre och har försökt att bli gravid i mer än ett år, är det bäst att söka läkarvård. Många par tar också felaktigt ut att kvinnan kan ha problem, i själva verket i 15% av paren kommer det bara att vara ett manligt fertilitetsproblem och omkring 25% kommer det att vara ett problem med båda parter.
Zita West talar på Fertility Show på Förberedelser för IVF och hur man blir gravid och har bästa möjliga graviditet. Zita kommer att prata med besökare om det fysiska, näringsrika och emotionella stödet, och komplementär terapier som kan hjälpa till offset stress och stammar av IVF, förbättra övergripande välbefinnande och förbättra chansen att lyckas.
Se till att du följer Mother & Baby på Instagram för relatable memes, inspirerande berättelser och föräldrahackar!
Har ca 60 sekunder att spara? Varför inte gå med tusentals mamma-att-vara och starta din egen Amazon-önskelista! De är helt gratis att skapa och perfekt att skicka till vänner, moster och din mamma för att se till att du får de babyprodukter du verkligen behöver … Klicka här!
För tips om föräldraskap, tricks och råd du kan lita på, klicka här för att ladda ner en gratis digital fråga från Mother and Baby magazine.
Läs nu:
