Oavsett hur omotiverad du känner innan du börjar ett träningspass, är det väldigt sällsynt att du faktiskt ångrar att göra det när du är klar. Faktum är att du vanligtvis bara är ett par minuter när du glömmer allt om dina pre-workout-missförhållanden och går in i gungan av det - och enligt deltagarna i en ny YouGov-undersökning, kommer du bara efter tio minuter känna sig positivt euforisk.
Undersökningen av över 2.000 brittiska vuxna genomfördes på uppdrag av sporthandlaren Wiggle och fann att i genomsnitt människor som tränar tre gånger i veckan når en naturlig höjd från sin verksamhet bara nio minuter och 44 sekunder efter att de startat.
För vissa kommer den höga ännu snabbare. Kvinnor tenderar att nå detta euforiska ögonblick före männen (du kan lägga in ditt eget skämt här, vi kommer att stiga ovanför), efter nio minuter och sju sekunder i genomsnitt, jämfört med tio minuter och 20 sekunder för män.
Ännu viktigare, den höga anländer vid olika tider beroende på vilken sport du deltar i. Runners jublar - det är du som klättrar först efter åtta minuter och 28 sekunder. Medelvärdet är tio minuter och 35 sekunder för vandrare eller vandrare och nio minuter och 17 sekunder för dem som tar motionskurser.
Förhoppningsvis bör detta fungera som tillräcklig motivation att gå upp och gå när du väntar innan träning, för att du är bara tio minuter bort från att njuta av din träning. Visst, efter det kan det hända att det finns några grova fläckar - ingen säger att den naturliga höga viljan för resten av din session - men du kan vara ganska säker på att du kommer att må bra efteråt.
Michael Caulfield, idrottspsykolog på The Sporting Edge, hoppas att undersökningen kommer att uppmuntra människor att flytta.
"Det är ofta lättare att tänka på skäl att inte träna, men det finns ett mycket tydligt ögonblick där din tankegång förändras och du vidtar åtgärder, säger Caulfield. "När du gör det ser du aldrig tillbaka på att springa eller träna och säga," Jag önskar att jag inte hade gjort det "."
