15 låtar du kommer att träna till i sommar
Inte varje träningspass måste vara soundtracked av din egen tunga andning och de torturerade wailsna av de som blir trasslade inuti kabeldragningsapparaten över gymmet.
I sommar förbereder du öronen för en träningsspellista så laddad med rep-inducerande slag och PB-skapande anthems att dina muskler inte vet vad som slår dem. Här är 15 av de bästa nya spåren för att svettas under 2016s soliga månader.
Calvin Harris ft. Rihanna - "Detta är vad du kom för"
Vi börjar starka. Alla har använt klassiska Calvin spår för att få pumpas upp på löpbandet och hans nya sommarbanger är inte annorlunda. Visst kan droppen inte vara lika skrymmande som några av hans tidigare ansträngningar, men slaget är mer än tillräckligt sött för att pumpa dina ben till. Köp på iTunes
Skepta - "Man"
Skepta är 2016s gyllene pojke och han är också din man om du behöver bygga upp någon raseri innan du träffar vikterna. Djurläge, här kommer vi. Köp på iTunes
Chance Rapperen ft. Saba - "Angels"
Inte all rap behöver vara arg på världen. Denna snabba känsla-bra melodi från den 23-årige Chicagoan har lite outta-the-blue stål trumma åtgärder som gör den idealisk för en jogga under den dimmiga solen. Köp på iTunes
SWMRS - "Räkna ut det"
Få en satsning av gängsången i denna lyckliga-som-heck lo-fi indie rock anthem. Det är som om de alla springer på dig! G'wan, son! Du kan göra det! Kör som vinden! Köp på iTunes
Biffy Clyro - "Wolves Of Winter"
Om detta inte gör att du vill flytta, behöver du öronen rensa ut. Vi kommer att använda den här senaste häpnadsväckande anthemen från de skotska stadionrockarna till psyk oss själva upp för roddmaskinen, utan tvivel. Köp på iTunes
Baauer ft. MIA och G-Dragon - "Temple"
Ta humöret ner i en pinne eller två, dra lite fokus utifrån djupt inuti din själ och släppa ut en seriös kraft på gymmet i tre minuter med denna asiatiska böjda stealth banger. Köp på iTunes
Gone Gone - "Violescent"
Vi kan inte låta bli att bilda starkman Hafthór Julius Björnsson (AKA "The Mountain" utanför Game of Thrones) lyftfartyg, isberg, blåhvalar och andra massiva saker över huvudet när vi vänder det här upp till tio. Cor, det är tungt. Inte överraskning verkligen, med tanke på att det här kommer från en metal supergrupp med medlemmar av Mastodon, At The Drive-In och Queens of the Stone Age. En för vikten rummet. Köp på iTunes
DIIV - "Är det är"
Även om du joggar längs skumma grå kanaler under en tråkig eländig himmel, kommer du att få några allvarliga kaliforniska sommarvibbar om du vrider upp den här imponerande moderna psykedelien. Köp på iTunes
Royal Blood - "Var är du nu?"
Det slår! Stomp körmaskinen till den här hårda blues-rocken och lukta gummibandet från dina tränssålar. Köp på iTunes
Vårkung - "Likriktare"
Om du lägger så mycket ansträngning i din träning som killen i det här Manchester-punkbandet gör att han slår på sina trummor, så gör du okej. Köp på iTunes
Digitalism - "öppna vatten"
Vi kämpade för att hitta ett genuint episkt dansspår som släpptes i år som var tillräckligt bra för vår kortlista. Det vill säga tills vi kom över denna fullständiga skönhet som är lite trancey, lite skygg och 100% inspirerande. Strax till toppen av vår spellista går det. Köp på iTunes
SBTRKT ft. The-Dream - "Good Morning"
Med linjer som "Om du inte gör det, det kommer att vara tragiskt", har du din egen personliga tränare som äter på dig från din iPod. Köp på iTunes
Blonde och Craig David - "Ingenting som det här"
Vi såg inte att det kom, men Craig David-renässansen har officiellt hänt. Hans samarbete med denna Bristolian Deep House Duo är legitimt ess. Den här kommer att vara uppe på dessa gym-tv-skärmar hela sommaren. Köp på iTunes
King Gizzard & The Lizard Wizard - "Gamma Knife"
Inte bara det största bandnamnet någonsin, men ett skrik-rockspår som är så snabbt och bonkers du kommer inte ha tid att ens tänka på ditt hjärta att förbereda sig för att explodera ur ditt bröst. Köp på iTunes
James Blake - "Möt dig i labyrinten"
Nu för uppvärmningen. Unna dig 60 sekunder av total chill innan du slår duschen, slapp på några fräscha kakor och ta på dig världen med det efter träningen, bränna fortfarande fräsch i dina muskler. Köp på iTunes
Av Chris Sayer