Att inte få vad du vill när det gäller födseln kan vara svårt att hantera - men försök att inte dölja de saker som inte hände
Du har gjort graviditetsdelen. Du kom igenom födelsebiten. Du har en vacker, frisk baby! Men om du känner dig olycklig över hur din födsel gick, stör du dig och du finner det svårt att förena dessa känslor med euforin att vara en ny mamma. Så vad ska man göra?
DO Fråga om en kortfattad från din barnmorska
Du borde kunna ta reda på vad som hände och varför innan du lämnar sjukhuset. Och även om du inte kan ändra något, kan det hjälpa dig att förstå varför sakerna gick så.
Tänk inte att du är dum för att känna dig upprörd, du fick inte den födelse du ville ha
Att ha en baby är en stor affär och många kvinnor har stora förväntningar på arbetskraft och födelse. Ingen kan döma dig för att känna hur du gör det.
Prata med någon om hur du känner
Vare sig det är din partner, mamma eller vänner, kommer det att hjälpa till att prata saker men.
VAR inte hårt på dig själv
Ingen kan kontrollera vad som händer under födseln och du kan bara göra de beslut du tycker är bäst för dig och din baby.
Ta hand om din fysiska hälsa
Se till att du äter och håller dig hydrerad. Du måste behålla din styrka för att läka, känna dig positiv - och ta hand om din lilla.
Tänk inte att du har misslyckats på något sätt
Att ha en bebis är en fantastisk prestation och du har gjort det!
Vet att din barnmorska har gjort sitt bästa
Hon kommer att ha gjort din bebis och din hälsa och säkerhet prioriterad.
Undvik inte att få hjälp
Se din läkare eller vårdgivare om dina känslor hamnar i dig.
