Om din knipa gillar att diktera när han går och lägger sig, kan det vara dags att få en rutin på plats. Och ditt liv blir lättare på flera sätt än ett
Att sätta ditt barn i sängen på samma gång varje natt kan vara nyckeln till att hålla sitt bra uppförande, enligt en ny studie. Barn som har oregelbundna sängtider har visat sig lida av beteendemässiga problem som känslomässiga svårigheter, hyperaktivitet och problem med kamrater, eftersom deras naturliga kroppsrytmer störs och kan orsaka sömnberövning, vilket kan påverka hur hjärnan mognar. Glöm att låta honom titta på den extra episoden av Tree Fu Tom sedan… Resultaten hittades av en studie genomförd vid University College London, som pollade 10 000 barn i åldern tre, fem och sju.
Att sätta ditt barn i sängen på samma gång varje natt kan vara nyckeln till att hålla sitt bra uppförande
"Att inte ha fasta sängtider, åtföljd av en ständig känsla av flux, inducerar ett tillstånd av kropp och själ som är relaterat till jetlag och det är viktigt för en hälsosam utveckling och daglig funktion", säger prof Yvonne Kelly från UCL: s departement för epidemiologi och folkhälsa. "Det följer att störningar i sömn, speciellt om de uppstår vid viktiga tider under utveckling, kan ha viktiga livslånga konsekvenser för hälsan." Men innan du panikerar om att vara lax med din lilla sängtid, kan du koppla av. Forskarna föreslår att effekterna är reversibla - så nu är det dags att få den sömnbilden etablerad en gång för alla! Att sätta in en sömnrutin på plats kan vara ett knep för att hjälpa ditt barn att bosätta sig. Om du har några frågor om ditt barns sömn eller behöver råd, gå med i vår lunchklubbar på vår Facebook-sida onsdag från kl. 13.30. Vi har sovande expert Katie Palmer till hands för att svara på alla dina sömnfrågor. Vad hjälper din lilla att sova i tid? Låt oss veta nedan.
