Om du inte kör på två hjul på morgonen den 13 september, kommer du att känna dig allvarligt utelämnad. Onsdagen är rikstäckande Cycle to Work Day, ett tillfälle organiserat av Cycle To Work-systemet som - även om det kan vara lite komplicerat - i grunden erbjuder rabatter och lån på cyklar via din arbetsgivare.
Om du har övervägt att gå med i hundratusentals människor som redan regelbundet pendlar med pedalen, är det dags att ge det en virvel. För att säkerställa att din tur går till plan, ta detta råd från proffs ombord för bästa möjliga pendling.
REKOMMENDERAD: Är singelhastigheter de bästa pendlarcyklarna?
Om du aldrig har betraktat cykling till jobbet
"Om det här är din första cykel pendling, gör dig redo för att förändra ditt liv. Nej verkligen. Om det bara är en kort resa så upptäcker du snabbt att det är den snabbaste transportsättet du någonsin har tagit dig till jobbet. Om det är längre, kommer du definitivt märka att du kommer fram vakenare, mer produktiv och känner dig generellt redo för handling. " - Neil Davis, delägare i Tokyobike-butiken i Fitzrovia, centrala London
Cykel lektioner
"Cykelbarhetsträning är tillgänglig över hela Storbritannien [och det är gratis]. Att få lite träning kan verkligen hjälpa till med att införa förtroende och introducera dig till likasinnade individer att rida med. Det finns flera lager träning från absoluta cykelturer, genom att använda vägen säkert, till avancerade färdigheter. Det är definitivt värt att titta på. "- Chris Boardman, De Chris Boardman
REKOMMENDERAD: Gratis cyklar för Londonpendlare
Planerar en rutt
"Det finns nu segregerade cykelleder i London som är säkra och direkta. Det finns också ett nätverk av back-street cykelvägar så att du kan undvika upptagen huvudvägar och otäcka korsningar som kan vara avskräckande att cykla på. Du kan planera en lugn rutt på LCC-webbplatsen med hjälp av vår reseplanerare. " - Amy Summers, kampanjkoordinator vid London Cycling Campaign
"Ruttbyggaren på Stravas hemsida använder värmekartor för att färgkoda de mest populära vägarna för cykling. Ju djupare rött resan sträcker sig desto mer har det blivit ridit. Spela in din resa med vår smartphone-app och märk den som en pendling för att hjälpa till att sprida ordet. " - Simon Klima, direktör för lokal marknadsföring på Strava
"Hämta appen Citymapper. Du bör alltid försöka planera en rutt med hjälp av stadsvägarna i din stad - de är mycket säkrare och det finns mindre smog att kämpa med - och den här appen är utmärkt för det. Det leder dig runt snabba, tysta eller långsamma cykelvägar. " Frank C, mekaniker på Look Mum Inga händer! cykelverkstad och café, och grundare av fotoblogg Velosteel
#cycling #twowheelsgood #bikeman #smile #cykel
Ett foto publicerat av Pedal Powered Photography (@velosteel) på
Ridningstips
"Det är lätt att berätta en första gångs cykelpendlare - de kommer att ha oljetatueringen. Rul upp ditt högra byxben eller dra din socka upp och över för att hindra dig från att tjäna en svart fläck på dina slacks. Det kommer att känna sig först i början, men inte lika skönt som en garderob fylld med oljebeständiga byxor. " - Kitty Pemberton-Platt, social media manager på cykelkläder varumärke Rapha
"Det finns en bra linje mellan att hålla din fart och inte behandla din pendling som en tävling. När jag kör, försöker jag upprätthålla en takt som håller mig i trafikflödet för att förhindra att bilar behöver övervinna mig. Men det är viktigt att ta dig tid också - cykling till jobbet kan och borde vara stressfritt och roligt. " - Adam Garrett, grundare av Cloud 9 Cycles cykelbutik i Bloomsbury, centrala London
Gear Tips
"Du behöver inte nödvändigtvis behöva ha på dig speciella kläder - du kan täcka runt fem miles på 30 minuter i en måttlig takt utan att svettas, så jag bär bara mina normala arbetskläder på min pendling. Vissa väljer att bära något lite mer praktiskt, som en wicking topp eller cykel shorts om de vill gå fortare eller rida lite längre. " - Amy Summers
"Du behöver en cykellock. Vilket märke som helst kommer att göra. Få laster. Bär en när du rider, och byt dem så ofta som du byter underkläder. De håller solen från dina ögon, svetten från din panna och håret från ditt ansikte - och de ser också coola ut. " - Ian Patterson, chef för Cycle PS cykelaffär, café och bar i Battersea, London
"Du behöver två bra lås och du bör se till att ramen och båda hjulen är säkrade. Det är lämpligt att få din cykel markerad av polisen vid en fri markeringssession, och du bör helst spendera 10-20% av värdet på din cykel på lås. [För mer, se LCCs råd om hur du låser din cykel ordentligt] " - Amy Summers
REKOMMENDERAD: Nästa Gencykellås och Säkerhet
"Undvik att gå in på kontoret med en svettig rygg genom att ta bort lasten från axlarna och poppa den på framsidan av din cykel med en främre rack. Rackräcken är praktiskt praktiska, men vanligtvis behöver de specialpannier påsar och kanske ge bort för mycket av en turné, leta efter några. På framsidan av plattformen "porter" -stativ kan du bota din vanliga väska där du kan se den. " - Nick Hawker, grundare av Soho Bikes, en cykelbutik och café i Soho, centrala London
Reparationstips
"Om du drar dina bromshandtag och hör ett skrapljud eller du måste dra hela vägen tillbaka för att få bromsarna att ta kontakt, är det dags att byta bromsbelägg. Detta är en av de viktigaste reparationerna att göra, men en vänlig lokal cykelbutik kommer att kunna göra det på några minuter. "- Andreas Kambanis från londoncyclist.co.uk
"Altus Multi-Tool är ett litet och lättviktigt måste för alla cyklar. Väskan har en magnetisk arbetsyta för att förhindra att Allen-huvuden förloras och det passar till och med ett innerrör. " - Ian Patterson
Pit Stops
"Om du vill ha ett stopp, är det norska bageriet i Soho ett bra ställe att vandra mot. De gör de bästa godis jag någonsin har ätit! " - Adam Garrett
"Du är bortskämd för valet när det gäller en mid-ride flatvit i London, men mina val skulle vara Regent's Park Cafe, Gail's Bakery on Swains Lane, Dynamo Café i Putney, Fält under Kentish Town eller Rapha London i antingen Soho eller Spitalfields. " - Kitty Pemberton-Platt
REKOMMENDERAD: Vilken Folding Bike är bäst för pendlare?
