Om du trodde att Hanging Tough - en gladiator-stil uppsättning ringar som är suspenderade över en pool av lerig vatten - krävs Tarzan-liknande färdigheter, vänta tills du försöker King of the Swingers. Nytt för 2015 kräver detta passande namngivna, simian-inspirerade hinder att du hoppa av en kant och nå för ett repslag som hänger över en grop av - du gissade det - lerigt vatten innan du startar dig i luften och sträcker ut in i etern för att försöka slå en klocka och hänga med tantalizingly i luften.
Det är lika spännande som det är okej roligt, oavsett om du rör på klockan eller inte. Men om du vill förbättra dina chanser att hålla på gungan och träffa målet, är det viktigt att arbeta med gripstyrka i gymmet före evenemanget.
"En av de bästa övningarna för att förbättra ditt grepp - och därmed, din förmåga att hålla fast vid repet - är knäppa greppbönder går", säger Luke Chamberlain of Impulse Fitness. "I stället för att använda lätta att hålla hantlarna, försök klämma en 20 kg viktplatta i varje hand mellan fingrarna och tummen och gå tills du tvingas släppa en av dem och upprepa fyra gånger. Detta hjälper dig att utveckla ett vice-liknande grepp. '
För mer råd, läs vår Tough Mudder Obstacle Tips Guide, plus kolla även ett annat nytt hinder för 2015, Birth Channel.
När du är övertygad om att du kan hålla fast vid repet, öva den nå och gripande rörelsen som krävs för att faktiskt slå klockan genom att göra växlande böjda rader med en kettlebell, byta händer så fort som möjligt längst ner i rörelsen, säger Chamberlain. '30 -60 andra rundor med liknande längd viloperioder får dig att skyta som Superman samtidigt som du hjälper till att bygga en bred muskulös rygg för att fylla i din blötläggade kroppskrama t-shirt när du kommer segrande från vattnet. '
Läs vår kompletta guide till Tough Mudder för fler tips för att få igenom det i ett stycke.
Läs mer omXperia Z3 + från Sony och dess fördelar för dina Tuff Mudder förberedelser.
