När ett förhållande slutar kan du få tänka, "Jag önskar att jag kunde skriva ett brev till min ex" för att säga allt som behöver sägas.
Uppbrott är tuffa, och även om du hittar sätt att komma över dem * fester med vänner, suger sig i duschen, går med i gymmet, skriker på glatt rom från din soffas komfort osv * kommer det att vara en tid då du kommer att tänka på allt du aldrig fick chansen att säga. Du kanske tänker, "Jag önskar att jag bara kunde skriva ett dumt brev till min ex."
Det kan vara så frustrerande när det blir så ont, känner sig arg, skyldig eller helt enkelt ledsen när du inte kan uttrycka de känslorna för den person som har orsakat dem. Du vet att du inte kan ringa eller se din ex att plocka ut varje del av ditt förhållande eller ta upp det förflutna. Och även om du gör det, är det bara för svårt, känslomässigt och överväldigande att få ut dessa ord.
Har du någonsin startat en lugn och samlad konversation med din ex, men innan du ens halvvägs genom att säga vad du ville göra, hamnar du ett blubberavverk? Har du någonsin blivit väldigt arg och ville berätta för honom hur otroligt han har behandlat dig och förklara varför, men slutade bara att smula i bitar?
Det har hänt oss alla, och en lösning är helt enkelt att skriva ner det hela.
Varför ska du skriva ett brev till din ex
Att skriva ett brev till din ex ger dig en fantastisk möjlighet att släppa allt som du någonsin har velat säga till världen. Du har också hela tiden du behöver tänka på allt försiktigt. Du kan till och med gå tillbaka och radera bitar som inte är meningsfulla eller där du har förändrat dig.
Att skriva ett brev är som att skriva en dagbok. Det är ett helt säkert, ledigt utrymme där du kan vara så arg, arg, irrationell, smart, självmedveten, tacksam eller kärleksfull som du vill vara.
Så om du fortfarande gör ont om en ex, kanske det är dags att sätta sig och berätta för dig själv: "Jag ska skriva ett brev till min ex." Vissa människor känner att de skulle vilja skicka det och andra inte 't. Ofta känns bara den enda skriften av att skriva allting ner, tillräckligt för att göra fred med allting. Du känner dig lätt, renad och redo att gå vidare till bättre saker. [Läs: Hur går man vidare och hanterar ett uppbrott med ett leende]
Hur man skriver ett brev till din ex
Men vilka slags saker ska du säga i ett brev till din ex? Självklart är det helt annorlunda för alla, så många faktorer kan komma till spel. Att veta vad du ska lägga i ett brev till din ex är något som bara du kommer att veta, och att söka ditt hjärta för rätt ord är det enda sättet att det kommer att känna sig verkligen terapeutiskt.
Men det är emellertid några vanliga teman när det gäller att skriva ett brev till din ex som du kanske vill utforska.
# 1 Varför? Vet du varför vår uppbrytning hände? Varför lade vi oss komma till en plats där vi inte ville vara med varandra längre? Varför lät vi det komma till den punkten? Varför förstörde vi inte tidigare? Varför märkte vi inte det tidigare? Varför gjorde vi inte saker annorlunda? Varför försökte vi inte hårdare? Varför kämpade vi inte för det? [Läs: Hur hittar man stängning med dig själv när ett förhållande slutar]
# 2 Tänker du någonsin på mig? Jag tänker på dig. Jag tittar ibland på Facebook trots att vi inte är vänner längre. Jag tittar ibland på din nya flickvän också. Det gör mig skyldig varje gång jag gör det, men jag kan inte hjälpa mig själv.
Gör du någonsin det med mig? Läs du någonsin våra gamla texter, titta på våra gamla bilder, tänk på hur tiderna brukade vara bra? Jämförer du mig någonsin med henne? Om du har en kamp eller om hon irriterar dig, tycker du om hur vi aldrig brukade slåss? Hur bra var vi ibland? Jag gör det. Jag ska erkänna det. Jag jämför ibland min nya pojkvän till dig. Jag känner mig dålig om det, men jag gör det bara detsamma.
# 3 Tack. Tack för alla underbara tider vi hade - och det var många. Tack för att du kände mig älskad och speciell. För att ge mig cuddles och berätta för mig att jag var söt. Tack för att du är bra med mina föräldrar, för alla gåvor du fick mig, för de överraskningar du gjorde för mig, tack för varje gång du fick mig att le. [Läs: Hur man kommer över din första kärlek med ett lyckligt minne]
# 4 Ledsen. Ledsen för alla tider vi kämpade för. Jag är ledsen för att du är ibland med och säger eller gör saker jag visste skulle störa dig. Förlåt för att gå ut och flirta med andra killar när jag var arg på dig. Tyvärr för att vi pratar om vårt förhållande för mycket med våra vänner. Ledsen för varje gång jag skadar dig - känner så ont är inte trevligt, och jag menade aldrig att göra det till någon jag brydde mig om. Tyvärr gick vi inte ut. [Läs: 12 tecken på att du är självisk i förhållandet]
# 5 växa upp. Bete dig som en man. Var modigare. Ta reda på vad du vill ha. Låt inte livet gå förbi dig. Du kämpade aldrig för någonting, du var för rädd för att säga hur du verkligen kände, och konsekvenserna av det var svåra för mig. Du har så många bra gåvor, du är rolig och smart och intressant. Slösa inte ditt liv. Jag vet att du kommer ångra det om du gör det.
# 6 Var glad. Jag vill att du ska vara lycklig.Oavsett hur mycket du skadade mig, hur besviken jag kände i dig, hur du fick mig att gråta mer än någon annan någonsin har gjort, jag hoppas fortfarande att du kommer att bli glad och önska dig det bästa i livet. [Läs: 16 tecken du sätter i ett olyckligt förhållande]
# 7 Jag är bättre utan dig. Jag kan göra bättre än dig, du förtjänar inte mig, du förstod inte mig, du behandlade mig inte rätt. Mitt liv är så mycket mer tillfredsställande, uppfyllt, fullt av frihet och kärlek och glädje än någonsin när vi var tillsammans. Vår uppbrytning var den rätta saken att göra.
Om du kan komma till en punkt där du känner dig som om uppbrytningen är positiv och kan känna igen att det inte kunde ha fungerat tillsammans, då kommer du att känna dig så mycket mer positiv över det och kan fortsätta säga en sista, sista sak …
# 8 Jag är över dig.[Läs: Hur släpper man förbi det förflutna och är upphetsad inför framtiden]
Från förstahands erfarenhet vet jag att skriva ett brev till min ex har varit ett terapeutiskt och katartiskt sätt att klara av förlust och hjärtesorg. Kom ihåg att ta din tid, gör det så länge det behöver vara, och i slutet kan du antingen skicka av det och veta att han äntligen kommer att höra allt du vill säga eller bara riva upp det, vara ledigt och görs med det.
