Vi kan inte alltid undvika att diskutera obehagliga situationer med människor. Att veta hur man konfronterar någon på ett civilt sätt är mer än nödvändigt.
Det finns bara människor där ute som hatar konfrontation. Jag är verkligen en av dem. Men livet kommer med alla slags situationer som kräver konfrontation och det betyder att vi måste lära oss att konfrontera någon på ett sätt som inte skapar en scen.
Det är inte lätt. Att ha problem med någon är svårt nog men att gå upp till dem och prata om det är både obekvämt och verkligen besvärligt. Det här är speciellt sant om du är den tysta, blyga typen.
Att vara blyg betyder inte att du inte kan konfrontera någon
Det kan vara svårare för dig att gå upp till någon och berätta för dem hur du känner men det är fortfarande möjligt. Det faktum att du inte vill prata med många människor gör verkligen inte stor skillnad på lång sikt.
De som är blyg kan även hitta det lättare att möta människor eftersom det finns en särskild anledning att prata med dem. Att sätta dig i tankesättet att konfrontera någon om ett problem kan göra det mycket lättare att gå igenom det mot att prata med någon slumpmässigt. [Läs: 10 motivationstips för blygpersoner och introverter]
Hur man konfronterar någon när man hatar obekväma situationer
Så mycket som det kan vara irriterande och besvärligt att konfrontera någon efter en mindre än smaklig situation, är det fortfarande nödvändigt. Det krävs för att stå upp för dig själv och kräva respekt. Så här kan du göra det.
# 1 Förbered. Du hatar säkert att prata med människor om besvärliga saker och det betyder att du verkligen måste förbereda det mentalt. Sitt dig själv och förbered dig för konfrontationen. Om du bara stryker in i det kommer du att bli panik och det är då saker blir tuffa.
Innan du går igenom det, se till att du är redo och du känner dig som om du kan diskutera vad du behöver utan att freaking out för mycket.
# 2 Ta reda på vad du känner. Det räcker inte att veta att du är upprörd och behöver prata. Du måste komma till botten av vad det är du känner. Tänk hårt om situationen och fundera på hur det skulle få någon att känna igen. Detta låter dig titta på situationen från ett annat perspektiv för att få logisk klarhet. [Läs: Hur din egen respekt påverkar dig och relationerna i ditt liv]
# 3 Tänk igenom det helt. Innan du slutar göra en osäkra situation ännu värre, tänk på det i sin helhet. Gör inga utslagsbeslut. Vad vill du säga? Vad hoppas du få ut av situationen? Sitt dig ner och räkna ut det här först.
# 4 Skriv ner vad du vill säga. Istället för att bara vinge det, skriv ner alla saker du vill komma över. Det är lättare att ta reda på hur man ska börja när man har ett slut på tanken. Så skriv ner de saker du vill prata om på ett papper och läs det över till dig själv.
# 5 Fråga någon att höra din sida. Ibland kan vi inte se saker tydligt när vi trycks in i mitten av dem. Betydelse, en situation kan ha varit upprörande för dig men det kan vara ett resultat av irrationellt tänkande från din sida. Så har någon annan höra din sida så att du kan få ett yttre perspektiv på frågan först. [Läs: 15 sätt att skära ut drama och lösa konflikter]
# 6 Vet att dina problem är giltiga. Det är lätt att tro att dina problem inte spelar någon roll när du hatar att möta människor. Du skulle hellre bara ignorera det men det är giftigt och dåligt för dig. Vet att dina känslor är giltiga och du har rätt att bli hörda.
# 7 Vänta tills du är i lugnet sinnestillstånd. Att konfrontera någon när arg kommer bara att sluta på ett sätt - och det är inte så som du vill ha det. Ärligt talat, lugnt lugna dig. Skilj dig själv från situationen och försök att distrahera dig själv. Gå till en plats där du lugnt kan diskutera vad som händer.
# 8 Visualisera interaktionen. Ibland bidrar det till att visa resultatet. Det hjälper ditt sinne och kropp att förbereda för att du kan se vad som ska hända. Så stäng dina ögon och visualisera dig själv närmar dig den andra personen och prata om vad som hände att sätta dig i en så olycklig stat. [Läs: 12 livsfrågor som hjälper dig att visualisera din framtid]
# 9 Förbered dig för olika resultat. Så mycket som du kan förbereda för det du säger, bör du också förbereda dig för vad som kan hända. Även om du aldrig vet vad någon ska säga eller hur de ska reagera, gör det inte ont för att förbereda ett antal olika resultat.
Tänk på vad du ska göra om de blir upprörd. Tänk på hur du ska svara om de ber om ursäkt och förstår. Att ha ett antal svar och förbereda i enlighet därmed hjälper dig att känna dig mer avslappnad.
# 10 Gör det privat. Försök inte att konfrontera någon på en allmän plats. Det är bara ett recept på katastrof. De kommer sannolikt att bli mer defensiva och upprörd om de vet att andra kan höra dem. Så se till att du får dem ensam om du vill lära dig att konfrontera någon och hålla den civil.
# 11 Håll tonljuset ditt. Var inte aggressiv eller anklagande. Förståligt, det gör människor upprörd. Håll din ton ljus och till och med sympatisk. Om du går till dem på så sätt kommer de mer sannolikt att lyssna på vad du måste säga. [Läs: 10 kommunikationstekniker du behöver anta]
# 12 Prata om hur situationen gör att du känner. Berätta inte bara för dem att de stör dig och det är deras fel. Led med dina känslor. Börja med att säga något som, "Jag kände mig verkligen obekväma när du gjorde det", så det registrerar sig att du skadades först. Annars känns det som att du attackerar dem.
# 13 Var direkt en till punkten. Det här är ganska enkelt. Slå inte runt busken. Kom bara till punkten så att de kan förstå vad som händer. Något så enkelt som, "Hej, jag kände mig verkligen isolerad när du gjorde det där", är mer än tillräckligt för att få poängen över. Plus, det gör dig mindre nervös.
# 14 Lyssna på vad de måste säga. Gå inte bara in i det här tänkandet, du kan prata med dem och sedan inte lyssna. De kan ha en förklaring som kan lösa hela situationen. Att lära sig att konfrontera någon är lika mycket om att lära sig att lyssna, eftersom det är att räkna ut vad man ska säga. [Läs: 10 sätt att bli en bättre lyssnare]
# 15 Kom till ett slags stängning. Det kan inte vara bra men det måste finnas någon form av slutligt avtal. Gå inte bort känner som ingenting har uppnåtts, för då måste du bara göra allt igen. Se till att de har en klar förståelse för varför du känner hur du gör och arbetar för att få lite stängning.
[Läs: 6 skäl till att människor har en rädsla för konfrontation]
Alla borde lära sig att konfrontera någon oavsett situation. Det är en livskunskap som kommer att göra att du kommunicerar dina känslor och är mycket lättare. Dessa tips kan hjälpa dig att göra det civilt och effektivt.
