När en LA-baserad tränare som Sebastien Lagree rullar upp i London med en träning som är uppkallad efter sig själv och öppnar sitt första gym i staden är det frestande att säga upp det som lite gimmickigt. Men från den minut som vi går in i hans minimalistiska träningsstudio, Lagree Fitness, kan vi berätta för honom och hans lagsmedelsaffär: de säger att vi kommer att skada så mycket om två dagar att vi kommer att känna att vi haft influensa. "Inte en chans!", Vi tänker blithely, som vi ser på klassen som utför lugna sträckor och lungor. Det verkade som om vi var med för de mildaste träningen i våra liv, men åh, hur fel var vi …
Till en observatör ser Lagree Fitness ut som ett otroligt smärtfritt sätt att kasta några kilo. Förflyttningarna, som utförs på en Megaformer (en spänningsbaserad träningsmaskin som designats av Lagree själv), är långsam och lugn och världar borta från den snabba HIIT-trenden. Två rader av Megaformers fyller studion, ljusen är svaga och dans träffar från tio år sedan spränger från en stereo. Eftersom Lagree har en svart shellsuit i halsen, är det omöjligt att berätta vilken effekt hans träningsregime har haft på sin egen abs när han glider runt i rummet och instruerar klassen att sträcka, trycka och "gå långsamt".
När vi går in står vi ett par tånsstrumpor (ja, du måste bära dem medan du gör det) och riktat till en ledig Megaformer. Det tar inte lång tid för vår tillfredsställelse att smälta bort.
Bränningen i låren sätter in efter endast två uppsättningar lungor. Det är en annan känsla av en vanlig träning. på något sätt mer eldig. Lagree justerar spänningen på Mega-plattformen för olika drag och tacka gudsolkade tassockor, eftersom våra benmuskler hotar att ge vika och låt plattan glida bort. Vi kan säga att vi har blivit väldigt riktigt sträckta efteråt - våra ben känns som gelé och vi är lite lätta.
Lagree, som räknar Hollywood-aktörerna Sofia Vergara, Ben Stiller och Nicole Kidman som klienter, är ärlig och äkta, och motsatsen till faddy-fitness. Han började Lagree Fitness 2001 efter att ha introducerats till Pilates, och var imponerad av hur det täckte alla delar av att hålla sig i form.
"Jag är inte här för att sälja den förpackade, Hollywood-versionen av fitness," säger han. "Anledningen till att 95% av fitnessreglerna misslyckas är att folk bara fokuserar på en del av det. Jag vill omdefiniera fitness. Jag har sett effekterna av en 20-årig bodybuilding karriär och det bryter dig ner. De flesta fitnessregler där ute är inte hälsosamma. Folk tror att de är riktigt friska eftersom de går igång varje dag - du kan vara bra att springa, men det betyder inte att du är frisk. Några galena människor har sålt tanken att det är vad som är lämpligt, men det är så mycket mer utvecklat än det."
Omdefiniering av fitness är något Lagree har gjort sitt uppdrag - så mycket att han har gjort en dokumentär, The Future Of Fitness, och undersöker vilken lämplighet som egentligen betyder, vilket beror på release nästa år.
"Fitness är inte bara fysisk men emotionell, intellektuell och psykologisk", säger han. "Vi är fortfarande i de tidiga stadierna av övertygande människor om [Lagree Fitness] men det handlar om att få människor att må bra. Fördelarna går långt bortom den anatomiska."
Medan rörelserna själva är lätta att göra av människor på alla träningsnivåer, är en standardklass 50 minuter, vilket kan kräva mer uthållighet än en träning som nybörjaren har. Men även om du måste ta en andning i några minuter mellan sträckor, känner du effekterna. Vi drabbades inte av att känna sig sjuk som vi hade blivit lovade, men vi arbetade med muskler som går orörda av en vanlig tredemølle eller kors-träning, som intercostals.
Om du kan stå för att begå modebrottet att ha påsåsar och arbeta genom att bränna på platser har du aldrig känt det tidigare, Lagree Fitness är ett grundligt träningspass som slår hårt på dina muskler - över hela kroppen.
För mer information och priser, besök https://www.studiolagreeuk.com/
