För ett århundrade sedan skulle du bli förlåtad för att du trodde att du skulle kunna skymma på träningen när du slog 50. Faktum är att livslängden för engelska män inte squeak över 50 till 1910. Idag lever dock människor till 80 med NHS-förödande regelbundenhet, så det är en bra idé att vara aktiv och hälsosam när du når ditt halvt århundrade.
En man som verkligen inte saktar ner vid 50 är Greg Whyte, den tidigare olympiska pentathlete och allround fysisk aktivitet expert. Faktum är att Whyte har intensiverat med sin 50at50 utmaning, en serie av 50 ikoniska simningshändelser han pågår under hela sitt 50-åriga år.
Vikten innan han gick till Karibien för sin senaste simning, pratade vi till Whyte omkring 50 till 50, läckra av öppenvattensvimmning och hur människor kan hålla sig i form på 50.
Vad fick dig att göra 50at50?
Simning har alltid varit min kärlek. Det var där jag började min atletisk karriär innan jag migrerade till modern femkamp. Jag har gått tillbaka till simning och speciellt utomhusvattnet. Kommer tillbaka in i det insåg jag simbassängen nisch. Det låter lite galet men när du anser att det finns nio miljoner vuxna i Storbritannien som inte kan simma och att en tredjedel av barnen lämnar grundskolan inte kan simma, inser du att simning inte är så populär som du kanske tror.
Jag ville ha en stor fysisk utmaning, men också att göra något som är lite mer filantropiskt. Kampanjen för det här året handlar om att lyfta fram vikten av att simma och visa människor hur bra det kan vara.
REKOMMENDERAD: Fördelarna med simning
Vilka slags simningshändelser gör du?
Jag är tillbaka i poolen för första gången på nästan 20 år, vilket har varit en återdopning av eld! Jag kommer att gå ut till World Masters Swimming Championships i år. Det är på poolen. Då finns det öppna vattenhändelser - det finns ett sådant sortiment. Förra helgen simmade jag i en kanal i Glasgow för en Red Bull-händelse som kallades Neptunsstegen, och denna vecka går jag till vad som förmodligen är en av världens bästa badorter: Nevis i Karibien. Jag simmar Nevis till St Kitts kanal.
Finns det några händelser som du särskilt ser fram emot?
Jag går tillbaka till Annecy-sjön i Frankrike, vilket är ett slags mitt andligt hem när det gäller öppenvattenbadning. Det är bara fantastiskt. Jag går också tillbaka till Solent, simma till Isle of Wight och tillbaka. Jag gjorde det med David Walliams tillbaka 2006.
Jag gör också bad som är oorganiserade händelser med David Walliams, Davina McCall, John Bishop, Greg James - bara för att höja badprofilen och få meddelandet över. Jag är verkligen upphetsad, varje utmaning har sin egen personliga karaktär.
Varför är öppenvatten simning speciell?
Det finns en befrielse om det. Det är otroligt katartiskt. För mycket av våra liv nu pratar vi om stress - det är en vanlig del av oss. Det finns frihet att öppna vatten. När du gör det säkert är det bara fantastiskt att komma in i en öppenvattenmiljö. Det är en fantastisk upplevelse och bra träning.
Har du några tips för att komma i simning i öppenvatten?
Om du ska börja öppna vattnet, se till att du gör det i en säker miljö. Det bästa stället att göra det är med en organiserad grupp. För tio år sedan simmade ingen i öppet vatten, men nu finns det gott om öppna vattenställen som är välorganiserad, kontrollerad och livbevakad. Jag skulle definitivt göra det första gången. Se till att du är väl omhändertagen.
Det är rättvist att säga att de flesta 50-åringar inte gör upp till 50 simningshändelser, vilket råd har du för en vanlig person som försöker hålla sig vid 50?
Jag har denna mantra: "inget bra kommer lätt". Det resonerar med ännu större sanning ju äldre du får. Du måste arbeta hårt för att passa och sedan hålla sig passande när du ålder. Med det sagt, arbetar hårt betyder inte att det inte är roligt. Det är den verkliga nyckeln till det.
Vad du ser från de bad jag gör är att de är spännande och roliga, om än tuffa. Mitt bästa råd är att välja saker du tycker om, men också utmana dig själv med saker du aldrig gjort tidigare. Varför? En, för om du inte är så bra på det, måste du arbeta mycket hårdare och du får större vinster. Två, göra något nytt, lära sig en ny skicklighet, är så spännande att det ger njutning i vad som är en ganska hård miljö. Simning är ett bra exempel på det.
