Sarah Hanks, 37, en yogalärare, bor i South East London med man Phil och deras son Sacha, tre. Hon berättar för M & B hur födseln var som att ha en orgasm …
Tjugo års erfarenhet av yoga och meditation gjorde mig säker på att det är möjligt att ha en trevlig födelse. När jag var gravid anställde jag en doula, Lea, som gav mig mycket information om förlossning, inklusive en DVD som heter Orgasmic Birth. Jag kom också ihåg en dam som sa att hon hade haft massor av orgasmer under hennes vattenfödsel, vilket låter otroligt.
Vid klockan 10.30, 15 dagar i förtid märkte jag en slingrande när jag gick till loo. Det var nog att övertyga mig om att mina vatten brytde.
Jag ringde till sjukhuset, sedan gjorde Phil och jag vägen in, så jag kunde kontrolleras. Mina planer för hemfödelse hade ändrats vid 39 veckor, när det upptäcktes att jag hade grupp B-infektion, så min baby och jag behövde övervakas. Jag var glad att få en sjukhusfödsel, men ovillig att bli inducerad.
Jordmor och jag blev låst i en viljestrid.
Jordmor och jag blev låst i en viljestrid. Hon ville inducera mig genast i leveranspaketet, men jag kände mig starkt att det går naturligt att gå till arbetskraft och att födseln skulle ligga på barnmorskad enhet skulle vara det säkraste alternativet. Efter att ha tagit min första dos antibiotika för att motverka risken för infektion, övertygade jag henne om att jag skulle gå en lång promenad, vilket jag hoppades skulle starta sammandragningar. När ingenting hände, vägrade jag fortfarande att tas till leveranspaketet och barnmorskan erkände nederlag.
Klockan 9, gick Phil och jag in i ett födelsekammare på barnmorskledd enhet. Det hade en dubbelsäng, ensuite och birthing pool. Jordmor berättade för mig att hon inte skulle börja induktion den natten och att jag skulle få lite sömn. Jag kände mig säker på att jag var på bästa plats att ha så naturlig en födelse som möjligt.
Läkaren ville inducera mig den morgonen, men jag övertygade honom att ge mig till lunchtid
Den kvällen övade jag yoga-avslappningstekniker. När jag vaknade nästa morgon kände jag mig positiv och fredlig. Phil ringde Lea, som kom direkt till oss. Hon försäkrade mig om att jag hade gjort det rätta med att gå med min tarminstinkt och vägrade att induceras. När arbetet gick fram gick hon och väntade i vårt hus. Läkaren ville inducera mig den morgonen, men jag övertygade honom att ge mig till lunchtid. Senare den morgonen började milda vågor av slungtryck sakta in i mitt perineum. Var och en påminde mig om periodkramper.
Upplevelsen kände sig hanterbar. Jag stannade lugn och lutade över kanten av födelsepoolen under varje sammandragning. När jag långsamt andades ut visade jag en gyllene tråd som reste från min mun och slappna av hela min kropp. Jag hade övat det så mycket under min graviditet, det kände mig helt instinktivt.
Jag fattade ett medvetet beslut att låta energin överväldiga mig och låt min kropp ta över
Yogapositioner hjälpte mig också att lugna mig. Jag gjorde små rörelser för att spara min energi, vila och rocka långsamt på alla fyra. Klockan 11.15 frågade jag Phil att ringa Lea och be henne att komma tillbaka. Även om det inte var smärtsamt, var sammandragna intensiva och överväldigande. Jag fattade ett medvetet beslut att låta energin överväldiga mig och låt min kropp ta över.
Varje sammandragning kändes som en gradvis uppbyggnad av energi, de muskelspasmer i livmodern intensifierade tills de var så kraftfulla och sedan äntligen lättnade igen. Till min förvåning var det inte obehagligt eller smärtsamt. När jag lade fram för varje sammandragning kände jag mig upphetsad och upphetsad. Jag njöt av känslan av att vara out of control.
Lea och barnmorskan satt tyst vid min sida som Phil följde mina instruktioner för att trycka på mitt svansben på höjden av varje sammandragning. Det bidrog till att lätta trycket. Födelsebassängen hade fyllts. Jag ville plötsligt komma in i det, men det fanns ingen tid. Med djupt andetag kände jag ett stort tryck och hörde en baby gråta.
Jordmornen gav min son till mig. I chock höll jag barnet Sacha nära. Intensiteten av vad jag hade upplevt överväldigade mig. "Det var lite som en orgasm!" Jag sa till Lea. Jag hade haft en trevlig föda, och i en medicinsk miljö också. Min arbetskraft registrerades som varaktig 19 minuter. Jag har aldrig känt mig mer bemyndigad.
Tre saker jag skulle berätta för mina vänner
- Försök skapa en romantisk miljö med din partner. Ta dig tid ensam om du kan och behåll belysningen mjuk för att stimulera oxytonin, det kärlekshormon som leder till arbete.
- Under graviditeten, tänk på hur du andas och träna långsamt utandning. Att använda yogiteknik som den "gyllene tråden" kan verkligen hjälpa till att lindra smärta i arbetet.
- Omgiv dig med bilder av kvinnor som tycker om deras arbete och titta på Orgasmic Birth DVD om du kan. Tro verkligen att det är möjligt att ha en trevlig födelse.
