Med nya rekommendationer att barn bara ska dricka vatten eller mjölk för att undvika tandförfall, har vi tittat på om det finns några alternativ som fortfarande är friska men inte har hög sockerhalt som orsakar tandproblem. De goda nyheterna? Det finns många alternativ - som inte ska ersätta vatten och mjölk, men är en närande behandla när ditt barn frågar något annat.
LÄS: Barn borde bara dricka mjölk för att undvika tjuvdeklaration, säger experter
Kokosnötsvatten
Förpackad med näringsämnen och med en söt smak, kokosnötvatten är utmärkt för din lilla en. Det är också en bra källa till kalcium och C-vitamin och kan bidra till att förhindra uttorkning när din tåla är sjuk då den fyller på de naturliga salterna som går förlorade när hon är sjuk eller har diarré. Du kan köpa kokosnöt i de flesta stormarknader och hälsobutiker.
LÄS: VARFÖR COCONUT MILK ÄR LYCKLIGT OM DU ÄR NÄRGANDE ELLER EN NY MOM
smoothies
Medan frukter innehåller naturliga sockerarter, är de inte någonstans nära så illa som sockerarterna som finns i fruktjuice och squash. "Prova att erbjuda en liten smoothie på 100-120 ml efter ditt barns måltid istället för en pudding", säger Dr Frankie Philips, dietist och näringsrådgivare på Organix. Så blanda några bananer, bär, yoghurt eller mjölk som en behandling som spricker med godhet. Du kan till och med blanda grönsaker blandade med frukt för att göra en delish - men hälsosam - dryck.
>> DELICIOUS SMOOTHIE-RECIPER SOM ÄR GODT ATT VÄNDA FÖR
Hemlagad jordgubbsmjölk
Blanda en halv kopp bär och blanda den i mjölk för att ge din lilla en kopp mjöl en enstaka fruktig twist.
LÄS: ON-THE-GO SNACKS DIN TODDLER ÄLSKAR
Unsweetet fruktjuice
Om du bestämmer dig för att ge din tårtajuice, se till att det är ren, osötad frukt och späd den så det är inte så söt.
"Hälsoinstitutet föreslår en del juice till mellan sex och 10 delar vatten och inte mer än 120-180 ml en gång om dagen", säger Frankie. "Ren fruktjuice innehåller användbara vitaminer och om de ges vid måltidstider kan vitamin C-innehållet även hjälpa kroppen att absorbera mer järn från mat." Helst, ge någon fruktjuice i en öppen bägare eller en kopp, snarare än en flaska eller en kopp med en ventil som uppmuntrar att suga. "I en öppen flytande kopp svaleras det snabbare och det håller inte i kontakt med tänderna så länge, säger Frankie. "Till och med osötade fruktjuicer innehåller naturliga sockerarter och" inget tillsatt socker "smaksatta drycker är sura och kan orsaka tandosion om de kommer i kontakt med tänderna under långa perioder."
Krama några droppar citronsaft eller poppa några gurka skivor i ditt barns vatten är ett bra sätt att ge det lite smak
Vatten med citron
Krama några droppar citronsaft eller poppa några gurka skivor i ditt barns vatten är ett bra sätt att ge det lite smak utan att skada tänderna. Citron är också utmärkt för digestion och en bra hydratkälla - vilket gör den perfekt för varma sommardagar eller när din lilla utmattad på en playdate.
LÄS: GREAT BRITISH BAKE OFF FINALIST HOLLY BELL ANSWARAR DITT FRÅGOR Men om du vill uppmuntra din lilla att dricka mer vatten, finns det sätt att göra det mer tilltalande. "Om ditt barn inte är upptatt av vatten, försök att lägga till en is, lägga den i en kopp som de väljer själv eller använda ett sött halm för att göra det mer tilltalande", säger Frankie.
Grönsaksjuice
Vegetabilisk juice är ett sätt att få mycket godhet i ditt barn - och ger henne en chans att dricka något annat än mjölk eller vatten. Du kan blanda grönsakerna med lite frukt för en mer barnvänlig smak - morötter och apelsiner fungerar bra tillsammans som mango, ananas och kale. Om du inte vill göra det själv, är Vegesentials läckra safter gjorda av 100 procent frukt och grönsaker.
Hemlagad varm choklad
Medan te och kaffe inte rekommenderas för små barn, kan du behandla ditt barn till en hemlagad varm choklad en gång i taget. Värm lite mjölk och lägg i en eller två kuber av god kvalitet choklad för att ge mjölken en söt smak. Det är bäst att vänta tills din lilla är över två års ålder innan du ger dem choklad, eftersom det innehåller en liten mängd koffein som kan lämna honom exklusiv och oförmögen att sova. Har du några hälsosamma dryckesidéer att dela? Låt oss veta i kommentarfältet nedan.
