Jag dricker aldrig igen …
I går kväll bestämde jag mig för att gå ut och släppa mitt hår. Som det visar sig, om du inte har haft alkohol på ett tag blir du en massiv lättvikt - mitt huvud dundrade i morse. Jag känner mig som om jag har låtit mig lite - och jag tittar faktiskt inte på att behöva dricka för att njuta av mig själv - men jag kan inte vända klockan igen. Nåväl, till gymnastiksalen på en minut så jag kommer att svettas ut allt där gin.
Bra nyheter, dock: Jag märker en förändring i min kropp. Jag hade lite av en ölmag på gång men det verkar vara att flytta! Jag har också märkt att mina armar och ben känns mycket mer fasta, så jag packar definitivt på lite muskler.
Jag hade en liten skräck denna vecka. Jag var i hissen och gick till gymmet och böjde mig för att hämta min väska. Plötsligt fick jag en skarp smärta i ryggen. Jag sa till Ruben och vi gjorde en ljus uppvärmning och försökte några övningar för att se om det hade skiftat, men jag kunde fortfarande känna det. Vi slutade, eftersom det inte är värt att skada mig själv när jag är på detta snäva sexveckors schema.
Men fick jag fridagen? Nej det gjorde jag inte. Ruben ledde mig till sitt massagebord och jag fick min första sportsmassage. Nu var jag ganska säker på att det kan vara lite smärtsamt. Men jag hade fel. Det var otroligt smärtsamt. Jag kommer inte att ljuga - jag kasta några tårar! Och när det var klart, trodde jag att det inte hade gjort någonting. Allt som smärtar för ingenting. MEN nästa morgon vaknade jag och kände mig bra! Ryggsmärta hade gått och jag kände mig positivt nimble! Jag antar att smärtan var värt. Jag kallar det fortfarande tortyrbordet.
Mina träningspass har inte förändrats så mycket sedan min senaste bloggpost - den enda skillnaden är att vikten jag lyfter har ökat. Det viktigaste är att jag verkligen har lärt mig hur man gör varje övning korrekt: du måste fokusera på muskeln du jobbar på och verkligen slå den där hård.
Jag har fortsatt med några fler HIIT-sessioner för att försöka kasta den feta, men jag äter också mer. Ibland kan det vara smärta eftersom jag inte känner mig hungrig, men jag vet att jag måste äta för att min kropp ska bygga muskler.
När jag träffade några vänner i veckan sa de alla att jag verkar mer levande och hoppande, vilket är bra! (Även om jag idag känner mig långt från hoppet …)
Till skillnad från dem som säger trevliga saker om mig, ger jag nu råd i form av vad man ska äta, vad man inte ska göra med din mat och hur man tränar din kropp för att ha mer bra saker. Några av dem tar vad jag säger men andra lägger fortfarande bilder på smutsiga hamburgare på Instagram så … du vinner några, du förlorar några. Jag pratar mer om mat nästa vecka.
REKOMMENDERAT: Läs mer från Christian
Christian Williams presenterar helgen frukost show på Virgin Radio, 6-10am.
Följ Christians fitnessresa på coachmag.co.uk/christian, på hans show på digital radio, online på VirginRadio.co.uk eller via Virgin Radio appen, och på Christians Twitter och Instagram med hashtag #coacheffect.
