Många specialiserade löpande butiker erbjuder nu gånganalys - en typiskt fri tjänst som noggrant undersöker en löpare när de löper för att ta reda på hur hög deras båge är och hur mycket de pratar. Slutpunkten är en rekommendation för en typ av löpskor.
Det är ett steg därifrån, som ser på foten och knäna och stammen och höfterna. Det är det löpande varumärket Saucony i sin gratis Stride Lab - en tredemølle och tre kamerauppsättning som stannar i specialaffärer över hela Storbritannien och Irland (du kan se schemat genom att registrera dig på stridelab.co.uk).
Visst är slutresultatet en rekommendation för en typ av (Saucony) löpsko, men även om du inte har någon avsikt att uppgradera ditt nuvarande par ska jag satsa du får några användbara råd efter en 45-minuters session med en av Sauksons tekniska reps. Det gjorde jag säkert, speciellt som jag just hade tagit igång efter att ha gått med på att köra Royal Parks Half Marathon i oktober. Här är vad jag lärde mig.
1. Hip Drop är ett av de vanligaste problemen som Stride Lab ser
Det här är förmodligen den största anledningen att välja ett besök på Stride Lab över fotfokuserade versioner av gånganalys - det kommer att få problem högre upp i kroppen som enskilda kameratjänster kan missa. Att droppa höfterna kan orsaka problem att utvecklas på andra håll, eftersom andra delar av din kropp kompenserar för det arbete som de svaga höftmusklerna och kärnan inte gör.
Kärnarbetet kommer att lösa detta problem - och det är kärnan, inte en sexpackig abs-kärna - men i allmänhet kan korsutbildning hjälpa till att undvika problemet.
REKOMMENDERAD: Styrketräning för löpare
2. Ganska mycket alla löpare ska försöka lite Yoga, Pilates eller lite sträckande - inklusive mig
Medan jag inte visade höftdroppe - ett jobb på Tränare Det innebär mycket aktivitet och kärnarbete gör inte ont - min rep rekommenderade att ta upp något som gör mig lite mer flexibel. Det beror på att förlängningen genom min höftregion är "något begränsad". I huvudsak böjer jag knäet på mitt bakben tidigt och saknar en extra bit körning på varje steg.
3. Jag blev beredd på det finaste sättet som jag inte visste hur man körde
Varje session börjar med en snabb Q & A för att upptäcka mer om din erfarenhet som löpare och rutin (mer om det senare) för att hjälpa till att tolka de bilder som tagits på löpbandet. Detta hjälpte min expert att förklara varför jag landade lite strikt på mina klackar. Tydligen, eftersom min kropp var ny att springa, hade den inte fungerat ut det effektivare sättet att landa - men det kommer det.
Min mindre välgörande kollega hade en alternativ förklaring - jag vet inte hur jag ska springa än.
4. Du kan behöva en mer vadderad sko om du kör på kvällen
En annan av Stride Lab-frågorna frågar när du kör (morgon, lunchtid eller kvällar) eftersom människor som kör på kvällen tenderar att vara mer trött så att deras form lider. Följaktligen kan de dra nytta av skor med extra dämpning.
5. Jag har ojämna kalvar tack vare cykling
Jag sa till min expert att jag cyklar till jobbet de flesta dagar, som för honom förklarade varför mina kalvar bottnar var större än toppen. Running bör dock balansera dem snyggt.
6. Om du är ny att springa, är det väl värt att göra
Särskilt om du går från noll till halvmaraton om fem månader är det värt att kontrollera om det finns några fixerbara problem som kan orsaka skador längre ner i raden.
REKOMMENDERAD: 21 Runtips för att hjälpa dig att bli en bättre löpare
