De Krigsmaskin lägger en vridning på traditionell kroppsviktsträning - bokstavligen. Till skillnad från olympiska ringar eller TRX, det levereras med ett genialt remskivssystem som innebär att det rör sig i en extra dimension så att du kan göra supertuffa träningspassar som kommer att fungera dina leder i riktningar som de aldrig har drivits tidigare. För en mini-axel träning, prova ett av följande drag: gör så många reps som möjligt på 30 sekunder, vila sedan en minut och upprepa två gånger.
Power axel - Stå vänd mot remskivan med båda armarna förlängda, lutande bakåt något. Håll en arm stadig medan du lyfter den andra tills den är vertikal. - Sänk ner armen och repetera på sidan.
Power axelrotation - Utför en normal kraftskulderrörelse när din hand är i toppositionen, fortsätt rotationen bakåt och öppna axeln för att möjliggöra jämn rotation.
Bröstfluga - Börja i planka läge, håll båda handtagen så att de möter varandra. - Håll dina händer ifrån varandra, sänka bröstet mot golvet. Håll kontrollen så länge som möjligt. - Håll tillbaka dina händer för att slutföra flytten.
För mer innovativa träningsprogram, prenumerera på tidningen. Vi ger dig fem problem för £ 5.
