Alla dina vitala organ är viktiga - ledtråden är i namnet - men om det finns en del av kroppen vill du verkligen fungera är det ditt hjärta. Kardiovaskulär sjukdom är den näst största orsaken till prematur död i England och den främsta dödsorsaken för män, så det är klokt att anta en livsstil som håller den i gott nick.
Rökning, dricka för mycket alkohol, inte tillräckligt med träning och övervikt ökar risken att utveckla hjärtsjukdom, liksom hög LDL-kolesterol och blodtryck. Men genom att hålla flikar på fem viktig statistik som är relaterad till dessa riskfaktorer kan du få en bra bild av din tickers status. Här är siffrorna att leta efter.
1. Blodtryck
Vad är det magiska numret? Mindre än 140/90
Högt blodtryck, eller högt blodtryck, ökar risken för hjärtinfarkt, stroke och njursjukdom eftersom det lägger extra på hjärtan och blodkärlen.
"En normal blodtryckavläsning borde vara mindre än 140/90," säger dr Yassir Javaid, kardiologivådare för Bupa UK.
"Det övre eller första numret - systoliskt tryck - är trycket i dina artärer när ditt hjärta samverkar; och det andra eller nedre numret - diastoliskt tryck - är trycket när ditt hjärta är mellan slag. Allt konsekvent i intervallet 140/90 betyder att blodtrycket ligger i det höga området och kan innebära att du har högt blodtryck."
Din läkare och några apotek kan mäta ditt blodtryck, och du kan också göra det hemma med din egen bildskärm. Om ditt blodtryck är för högt, är den goda nyheten att en hälsosammare livsstil kan få ner det.
"Högt alkohol- och saltintag i synnerhet är förknippade med högt blodtryck", säger Javaid.
"Du bör också överväga att minska dina matdelar om du är överviktig och försök att införliva mycket frukt och grönsaker i din kost. Regelbunden träning och bibehållande av en hälsosam vikt är också viktiga faktorer för att kontrollera blodtrycket."
2. LDL-kolesterol
Vad är det magiska numret? Under 3
Det finns två typer av kolesterol - "dåligt" LDL-kolesterol och "bra" HDL-kolesterol. Den förra är den du behöver för att hålla koll på.
"För mycket LDL-kolesterol ökar risken för hjärtsjukdomar, särskilt hos personer med andra riskfaktorer som högt blodtryck", säger Javaid.
"Din läkare kan kontrollera dina goda och dåliga kolesterolnivåer med ett enkelt blodprov. Helst önskar du att din LDL-kolesterolnivå ska ligga under tre. Om du har en historia av hjärtrelaterade problem som angina eller har haft hjärtinfarkt, bör du dock sträva efter en LDL på mindre än två."
Att minska mängden mättat fett du äter, tillsammans med att träna regelbundet, kan hjälpa till att minska dina nivåer av LDL-kolesterol.
REKOMMENDERAD: Hur man reducerar kolesterol naturligt
3. Vila hjärtfrekvens
Vad är det magiska numret? Mindre än 100bpm
Om du har köpt en fitnessspårare under de senaste åren finns det en rättvis chans att det kommer att mäta din vilande puls. Detta är en bra indikator på hur passformen du är och ditt hjärta övergripande hälsa.
"Den normala vilande hjärtfrekvensen för vuxna kan sträcka sig från 60-100 slag per minut, men många passande personer kan ha en normal vilande hjärtfrekvens under 60," säger Javaid.
"Om din är högre än 100 slag per minut i vila, ska du kontrollera din läkare."
REKOMMENDERAD: Vad är en hälsosam vilande hjärtfrekvens och varför betyder det?
4. BMI
Vad är det magiska numret? Mellan 18,5 och 24,9
Ditt kroppsmassindex är standardmåttet som används för att bestämma om din vikt är rätt för din höjd. I allmänhet har personer som faller i de överviktiga eller överviktiga kategorierna en ökad risk för hjärtproblem.
Att vara överviktig lägger extra tryck på ditt hjärta och oftare än inte, människor som är överviktiga har också högt blodtryck, säger Javaid.
"Ett hälsosamt BMI-intervall är allt mellan 18,5 och 24,9. En hälsosam kost och motion är nyckeln till att stanna i det friska BMI-området."
REKOMMENDERAD: Skulle du oroa dig för ditt BMI?
5. Mittmått
Vad är det magiska numret? Mindre än 94cm
Även om BMI är en användbar övergripande indikator på din vikt är din kroppsform viktigare när det gäller att bestämma risken för hjärtsjukdom.
"Fett runt buken är en indikation på att du sannolikt kommer att ha fettbeläggning större organ som hjärta, njurar, lever och bukspottkörtel," säger Javaid.
"Denna typ av fett är associerad med att utveckla diabetes och hjärtsjukdomar. Helst bör din midjeomkrets vara högst 94 cm för män och 80 cm för kvinnor."
