God leverfunktion är avgörande för optimal hälsa eftersom det är din kropps naturliga detoxorgan och utför mer än 500 biologiska funktioner, inklusive en viktig roll i glukosmetabolism, aminosyror och lipider (fetter) samt reglering av glykogenlagring och hormon produktion och lagring av glykogen, järn, koppar och vitaminer A, B12, D och K. Håll din lever i god hälsa med dessa supp rekommendationer från de oberoende experterna på Examine.com.
1. Mjölktistel
Silybum marianum, även känd som mjölktistel, är en ört som traditionellt används som avgiftningsmedel. Det är mest känt som en behandling för effekterna av dödskyddet svampförgiftning, och fungerar som ett antiinflammatoriskt medel i närvaro av levertoxiner. Det finns några bevis på att det ökar DNA- och proteinsyntesen i levern. Men komplettering med mjölktistel är bara nödvändig för personer som använder föreningar som kan skada levern, förutom alkohol eller medicinering.
Bläddra bland mjölkstoftillskott på amazon.co.uk
2. Cholin
Även om det liknar ett B-vitamin är denna förening faktiskt ett metyleringsmedel, vilket innebär att det stödjer nivåer av S-adenosylmetionin (SAMe) i levern. Låga nivåer av SAMe är associerade med icke alkoholhaltig fettsleversjukdom. Även om metyleringsmedel inte botar sjukdomen, anses de minska risken för att ackumulera leverfett i närvaro av föreningar som kan skada levern, såsom alkohol. Du kan ta SAMe-tillskott men de är betydligt dyrare än kolin.
Bläddra kolin kosttillskott på amazon.co.uk
3. N-acetyl-L-cystein
Denna förening - NAC för korta - används för att producera glutation, låga nivåer är förknippade med inflammation och oxidativ stress (båda är associerade med åldersrelaterad sjukdom). NAC-tillskott kommer att stödja glutationnivåer och används ofta vid leverfel och toxininducerad leverskada, såsom acetaminophen (paracetamol) överdoser. Lågdoser av NAC är ett billigt och effektivt sätt att stödja leverantioxidanter.
Bläddra bland N-acetyl-cysteintillskott på amazon.co.uk
REKOMMENDERAD: De bästa tillskott
