Det finns många sätt du kan närma sig att få i form och en rad faktorer att tänka på när du väljer vilken metod som är bäst för dig. Och låt oss vara ärliga, en viktig faktor för de flesta av oss är hur mycket vi är villiga att spendera. Innan du når din plånbok, kolla in vår detaljerade guide till träningsbudgetar nedan. 1) £ 0 PER MÅNAD Att inte ha råd med ett gym medlemskap borde inte hindra dig från att komma i form. Med lite fantasi kan du utarbeta helt bra träningspass att utföra i ditt eget hem - utan att använda något dyrt kit.
Vad du får "Träning hemma får dig att tänka och uppmuntra dig att vara kreativ med dina träningspassar", säger elitstyrka och konditionstränare Andy McKenzie (ironmacfitness.com). "Du kan använda kroppsviktiga rörelser för att bygga kraft, förbättra konditioneringen och öka din kardio, allt genom att spela runt med set och repintervall, tempos och viloperioder." Proffsen
- Det är billigt, självklart.
- Det är mycket bekvämare än att gå till gymmet, vilket gör det lättare att motivera dig själv.
Nackdelarna
- Det kan vara svårt att replikera effekterna av low-rep, tung lyftning hemma.
- Det kan vara knepigt att arbeta i ryggen och axlarna med kroppsviktiga rörelser.
2) upp till £ 60 per månad Denna budget låter dig ha råd med ett gym medlemskap på de flesta högkvalitativa gymkedjor. Vad du får "Vi erbjuder en rad faciliteter för medlemmar att njuta av, säger Steve Dick från Virgin Active Heath Clubs (virginactive.co.uk). "Detta inkluderar allt från gymgolvet - inklusive alla de senaste fitnessinnovationerna - till studieklasser, Power Plate (som många gym kostar extra), inomhus- och utomhuspooler, spa och skönhetssalonger, barnmöjligheter och barnhem, raketsport och lounge områden. All vår personal från livräddare till klubbansvariga får betydande och lämplig utbildning för att du ska få en trevlig upplevelse i en säker miljö. Proffsen
- Du kan njuta av ett stort utbud av träning och ytterligare faciliteter, och det finns många andra medlemmar som är alla potentiella träningspartners.
- Ett månatligt medlemskap är överkomligt för de flesta.
Nackdelarna
- Inte alla gym kommer att vara utrustade med kit som passar dina behov - till exempel, det är värt att kontrollera om vikten har ett häftställ.
- Gym kan bli upptagna under spetstimmar - lunchtider och tidiga kvällar - vilket kan hämma dina träningspassar om du inte kan få händerna på det kit du behöver.
3) upp till £ 300 per månad Om du utökar din budget till den här nivån kan du ha råd med ett gym medlemskap och två gånger i veckan med en personlig tränare. Vad du får "Ett standard gym medlemskap hos Pure kommer att ge dig tillgång till en mängd utrustning, faciliteter och resurser 24 timmar om dygnet, sju dagar i veckan för att hjälpa dig att uppnå dina fitness mål", säger Graeme Penny, Regional Manager för Pure Gyms (Midlands Regional Manager) puregym.com). "Sessioner med en personlig tränare kan erbjuda olika fördelar beroende på dina behov. Vissa vill ha tillgång till den tekniska kunskap som PT kan ge för att hjälpa dem att få specifika resultat. Andra behöver en hög grad av stöd från dag ett. Proffsen
Förutom ett gym medlemskap har du en kvalificerad tränare som hjälper dig att skräddarsy dina sessioner, övervaka dina framsteg och korrigera din blankett så att du inte blir skadad.
Nackdelarna
- Du måste bestämma om detta motiverar den betydande ökningen av kostnaden.
- Om du kämpar för att motivera dig själv kanske en session per vecka med en personlig tränare inte räcker för att hålla din träning på rätt spår.
4) upp till £ 1 050 per månad Om du kan sträcka till en stor eller så varje månad, har du råd att träna med en avancerad personlig tränare på ett PT-bara gym. Vad du får "Jag driver min verksamhet på ett sex veckors schema, säger David Fletcher (theodysseyway.co.uk). "Efter att ha utfört en grundlig inledande bedömning med en klient, ger jag dem ett specifikt sex veckors program som innehåller två personliga träningssessioner i veckan med mig, en näringsplan att följa och" läxor "i form av träningsrutiner för dem att göra separat för att komplettera de sessioner vi gör tillsammans. Jag tycker om att tänka på det som ett allomfattande tillvägagångssätt för att uppnå resultat av fettförlust. ' Proffsen
- Du får träna i ett lugnt gym med en helt skräddarsydd och djup träningsplan och enkel åtkomst till allt kit du behöver.
- PTsna kommer sannolikt att bli bättre kvalificerade än de på en gymnastikkedja i high street.
Nackdelarna
Du spenderar mycket pengar men spenderar fortfarande hälften av din tid på ett vanligt gym.
5) obegränsad budget Om pengar inte är något objekt kan du få full personlig träning och näringstjänst dygnet runt. Vad du får "Våra kunder kommer till oss med ett brett utbud av mål, bland annat viktminskning, särskild evenemangsutbildning och skademrehabilitering", säger Stephen Price, grundare av SP & Co (spandco.co.uk). "Vår filosofi handlar om total hälsa och om att identifiera och ta itu med de bakomliggande frågorna för att kunna leverera äkta och långvarig förbättring. Varje kund utvärderas över en serie kriterier som täcker alla aspekter av hälsa, livsstil och fitness.Ett detaljerat och unikt program är utformat för varje individ som ger det perfekta utbudet av terapier och aktiviteter som är specifika för deras behov. Det är en dedikerad intim och fokuserad tjänst som levereras på det mest exklusiva sättet. " Proffsen
Det handlar om så omfattande ett tillvägagångssätt för fitness som du kanske skulle kunna föreställa dig.
Nackdelarna
Det är väldigt dyrt - SP & Cos service kostar £ 1,350 per månad.
För mer träningsråd, prenumerera på MF - vi ger dig Fem frågor för £ 5.
Ladda ner en digital version av det senaste numret från iTunes.
Var den första att se vårt helt nya interaktiva iPad-magasin! Klick här att hålla sig informerad Bild används med tillstånd av Shutterstock.
