Postnatal och graviditetsdepression är båda mycket verkliga - och vanliga - sjukdomar att klara av och bara två av de psykiska problem som Time to Talk dag syftar till att öka medvetenheten för den 6 februari
Tiden att prata dag händer i veckan och det är en bra anledning att öppna upp om din egen erfarenhet av postnatal depression (PND), graviditetsdepression eller någon annan psykisk problem som du eller någon du känner kan ha kämpat. PND påverkar en av sju nya mammor medan mellan en av 10 och en av sju kvinnor drabbas av depression under graviditeten och att prata med andra kan vara det första steget till återhämtning. Om du inte har lider av någon sjukdom så är Time to Talk dag en stor anledning att nå ut till någon som har.
Vad är Time to Talk dag?
Kampanjen, som drivs av ledande mentala välgörenhetsorganisationer Mind and Rethink Mental Illness, syftar till att få folk att prata om sjukdomar som PND i ett försök att hjälpa andra och minska den dåliga känslan som omger mental hälsa. Arrangörerna uppmuntrar människor att göra en pant (nästan via kampanjens hemsida) för att avsluta mentala stigma. Målet är att nå en miljon belöningar med kändisar, inklusive ny mamma och lördagsångaren Frankie Sandford, som har lovat att göra mitt bästa för att öka medvetenheten om psykiska problem! Kan du också lova?
Bli involverad!
Vilken hjälp som helst, liten eller stor, är lysande - och du kan hjälpa till så mycket som du kan. Om du har dina händer fulla med din baby, kan du ta dig tid att chatta med de andra mammorna. Stöd är viktigt med förhållanden som PND och att veta att någon är där för dig och att lyssna kan verkligen hjälpa till. Eller om det inte är möjligt, använd bara #TimetoTalk hashtag på Facebook och Twitter för att sprida ordet. Om du har lite fritid på händerna, bli involverad i kampanjens registrerade aktiviteter. Du kan dela ut Time to Talk tepåsar, uppmuntra personal att ha konversationer om mental hälsa eller ens ge presentationer i skolorna. Du kan hitta en uppdaterad lista över alla skolor och organisationer som deltar på webbplatsen. Här kan du också beställa gratis tepåsar, märken, tipsskort, affischer, vykort och mer. Har du kämpat med en psykisk sjukdom under graviditet eller nytt moderskap? Låt oss veta i kommentarfältet nedan.
