Tror du att du är den enda som tror att de inte är tillräckligt bra? Vi har alla dessa ögonblick, men det som är viktigt är att lära sig att övervinna självtvivel.
Det har varit så många gånger där jag trodde att jag inte var tillräckligt bra. Det var faktiskt det mesta av mina gymnasium och universitetserfarenhet. Du ser alla dessa smarta, motiverade människor, och då tror du, ja, jag förlorade spelet. Men här är saken, vi har alla ögonblick av självtvivel. Ja, jag vet, du tänker noga, ja, Kobe Bryant hade inte några av dessa ögonblick, men han gjorde. Han är mänsklig. Det som är viktigt är att lära sig att övervinna självtvivelaktighet.
Hur man övervinnar självtvivel i 13 steg
Så, om du går igenom hela självtviveltunneln, vet du att du kan komma ur det. Visst, det kommer inte bli lätt, ingenting är någonsin, men om du tillåter självtvivelaktighet för att hindra dig från att få det du vill ha, fixa det.
Hoppa på tåget till framgång * inte pengar *, så du kommer att kunna göra vad du verkligen vill ha. Unchain dig själv och få på vägen till lycka.
# 1 Inga fler ursäkter. Ja, om dessa ursäkter, jag vet, även om jag har dem, men det måste sluta. Självtvivel låter oss rationalisera för att bättre passa vårt emotionella tillstånd.
Så, om jag måste tala offentligt, är jag troligen nervös. Nu, för att hjälpa till att lugna min ångest, ska jag försöka komma ur situationen genom att säga att mikrofonen inte är tillräckligt hög eller jag är för svettig. När vi är rädda för att misslyckas, blir du förvånad över vilka ursäkter vi kan komma med. Så klippa dem ut. [Läs: 16 sätt att bygga självförtroende och inse ditt värde]
# 2 Sluta jämföra dig med någon annan. Att jämföra sig med andra är möjligen det värsta du kan göra. Naturligtvis kommer någon alltid att vara snyggare, mer begåvad eller snällare än du-det är livet. Men det betyder inte att du inte förtjänar att försöka få det du vill ha. Den enda skillnaden mellan dig och dem är att de arbetar mot sina mål. [Läs: Hur vara bekväm med dig själv och ge inte en f * ck]
# 3 Självtvivel har samband med förtroende. Förtroende är nyckeln. Du måste känna dig bra om dig själv och älska dig själv om du vill övervinna självkänsla. Om du läser detta är du redan ett steg närmare. Du inser att självtvivel förstör dig. Hur slår du mot hat? Du använder kärlek.
# 4 Titta på din cirkel om fem. Du måste ta en titt på närmaste fem personer du omger dig med. Förhoppningsvis säger Dr. John Kounios, professor vid Drexel University, att våra neurala anslutningar förändras efter en tjugo minuters konversation. Så om du omger dig själv med negativa människor kan du bara föreställa dig hur det påverkar ditt självförtroende och självförtroende. [Läs: 12 sätt att stoppa negativa människor från att suga upp din energi]
# 5 Bli medveten om dig själv. Om du vill veta hur man ska övervinna självkänsla måste du fråga dig några frågor. Vet du verkligen att du lider av självkänsla? Är du medveten om människor som du omger dig med? Är du medveten om de negativa vanor du har? Antagligen inte. Så bli medveten.
Lär känna dig själv och dina känslor. Detta är verkligen det enda sättet du ser vad som utlöser din självtvivel och hur du kan undvika dessa triggers.
# 6 Tillåt självkänsla. Att öva självmedkännande är viktigt. Vad är det? I grund och botten är självmedkännande att vara snäll mot sig själv. Det är allt. Om du vill befria självtvivel från ditt sinne måste du vara snäll mot dig själv.
Det har skett flera studier som visar en hög korrelation med självmedkännande och positiv mental hälsa. Hur kan du övervinna självtvivel om du inte är mentalt frisk? [Läs: Att älska dig själv - 15 sätt att upptäcka självkärlek och lycka]
# 7 Sluta be om andras åsikter. Vi söker alla efter andras åsikter. Lyssna, om ditt företag är positivt, så är det okej att fråga om människors åsikter. Men i slutet av dagen spelar det ingen roll vad de tycker, det handlar om vad du tycker.
Så, istället för att alltid rusa till någon för råd, sitta med dig själv och tänk igenom sakerna. Sedan kan du, när du har fattat ett beslut, be om andras åsikter, om du vill.
# 8 Skriv dina mål nere. Att skriva ner dina mål är ett bra sätt att visa dig var du vill vara i livet. När du känner ögonblick av självtvivel ser du på dina mål och ser vad dina drömmar och förväntningar är. Det hjälper dig att få dig tillbaka på rätt spår. [Läs: Sluta ge jävla vad folk tror]
# 9 Förvara dem själv. Dela inte dina mål med alla. Jag vet, det är vanligtvis motsatsen till vad folk berättar för dig, men behåll dina mål för dig själv. Derek Siver, genom sina TEDtalk-presentationer, visade många studier om effekterna av att dela dina mål med andra. Vad händer? När du delar dina mål gör du inte dem. Vi känner att eftersom vi pratade om dem gjorde vi dem, vilket uppenbarligen inte är fallet.
# 10 Lita på din tarm. Din första känsla om något är vanligtvis aldrig fel. Om du tror att du har en bra idé, du har nog en bra idé.Nu kommer det att finnas människor längs vägen som berättar att det är skit eller att kanske någon annan borde det. Men i slutet av dagen håller du dig vid tarminstinkt, inte alla andra röster i ditt huvud.
# 11 När du fattar ett beslut, behåll det. Att försöka fatta beslut är när självkänsla kommer in i spel. Du är inte säker på om du gör rätt sak. Lyssna, när du fattar ett beslut måste du hålla fast vid det. Självtvivlan kryper in och försöker få dig att byta dina planer, men håll dig fast på den väg du väljer. Visst, du kommer att göra små justeringar när du går, men håll dig till huvudplanen.
# 12 Har en förebild. Att ha en förebild kan låta som något du behövde när du var tolv, men det är det inte. Alla har en förebild som de ser upp till, även de mest framgångsrika har människor som de ser upp till. Rollmodeller går vanligtvis igenom stora hinder under hela sitt liv, vilket är ett utmärkt sätt att visa dig att de övervann sin självkänsla. [Läs: 15 mogna sätt att växa upp och vara en vuxen]
# 13 Försök! Om det finns en sak du behöver göra är det att försöka. Gå och gör någonting hänt. Om du är rädd för att göra något som du vill göra, snälla, låt mig berätta för dig, det kommer inte bli lättare. Så, du behöver bara gå för det.
Ja, det är en chans att du kan misslyckas, jag kommer inte att ljuga för dig om det här. Men är det inte bättre att försöka misslyckas än att inte försöka alls? Om du försöker överbryggar du självtvivel på bästa möjliga sätt.
[Läs: Hur hittar du din mening när du känner att livet är meningslöst]
Nu när du vet hur man ska övervinna självtvivelaktighet, är det dags att du använder dessa metoder och får dig på självupplysningens väg.
