Ha en hinklista med saker du vill göra innan du vet att du sparkar hinken? Kommer du faktiskt att göra dem? Lär dig hur du är rädd och lev.
Alla tror att oräddlösa människor inte har rädsla. Jo, det är fel. Alla, oavsett hur orädd de kan uppstå, upplever rädsla. Människor med mod och mod har samma rädslor som du, men de trycker igenom den. De lärde sig att vara orädd och övervinna dagliga rädslor. Jag menar, om du verkligen är orolig, är du förmodligen en sociopath eftersom alla är rädda för någonting. [Läs: Vägkarta för att leva ditt liv med avsikt]
Hur man är rädd
Så när det gäller att vara orädd, handlar det om din sinnesstämning. Och när du har erövrat en rädsla kommer det att bli en annan. Det är bara livet. Poängen är att du kan gripa med den här känslan och använda en metod som fungerar för dig att förvandla din rädsla till något som kan övervinnas.
Jag är till exempel rädd för att vara i ett seriöst förhållande, men det enda sättet för mig att övervinna det är att fortsätta att datera och erövra denna rädsla för att vara sårbar. Se? Vi har alla något. Vi är alla rädda för någonting, men vi kan alla övervinna det och lära oss att vara orädd.
# 1 Var medveten om dina rädslor. Vad är det som verkligen gör dig rädd? Om du inte vet vad det är så kommer du inte att kunna övervinna det. Så, sätt dig ner och fundera på det här. För många människor är det normalt att leva i rädsla. Så, tror inte att du kan övervinna detta över en kopp kaffe. Skriv din rädsla ner och verkligen självreflekterande. [Läs: 16 kraftfulla hemligheter av självförbättring]
# 2 Titta på vad bränner din rädsla. Den här delen kommer inte bli kul, det betyder att du måste titta på ditt liv och vad som orsakade din rädsla. Är det för att din far övergav dig som barn? Är det för att du inte tog ut högskolan? Bara för att du känner rädsla betyder inte att något negativt kommer att hända dig. Det kan helt enkelt vara på grund av en tidigare situation som lämnade dig traumatiserad. [Läs: Hur släppa man rädsla och leva i fred]
# 3 Arbeta på ditt självförtroende. Din rädsla och hur du slår det är starkt kopplad till ditt självförtroende. Du är rädd för att du inte vill att en situation ska upprepa sig själv, du tror att du kommer att misslyckas etc. Men det här är allt kopplat till din mentala situation och hur du inte tror att du kommer att kunna erövra vad som är framför dig. Det här är när du börjar titta på hur du ser dig själv.
# 4 Förbered dig för misslyckande. Vi kommer alla att misslyckas på något. Men här är saken, oroliga människor ser inte "misslyckande" som ett misslyckande. De ser det som ett tillfälle att växa och lära av sina misstag. Det här är saken, vi röra oss på något sätt, vi är mänskliga. Vad du behöver göra är att förbereda dig för de ögonblicken när du gör ett misstag, det är det.
# 5 Be om hjälp. Om du är rädd, vet du när du ska fråga om hjälp. Att vara orädd är inte att göra saker på egen hand utan någon, bla blah blah. Det är bara arrogant. Vi behöver alla hjälp vid någon tidpunkt och orolig människor ser hjälp som något värdefullt. Det här gör de starkare när de ser dem deras behov av känslomässig, mental eller fysisk hjälp, de ber om det.
# 6 De ser framtiden. Hej, framtiden ser de kanske inte ut exakt så, men de visualiserar var de vill vara i livet. De får inte göra det till den punkten, men poängen är att de leder i den riktningen. De vet vem de vill vara i framtiden och vad de vill göra. [Läs: Varför syftar högt i livet leder alltid till bra resultat]
# 7 De reflekterar. När de är stressade blir de inte freaking out och panicking. De tar lite tid att andas och reflektera över vad som händer. Som en orädd person tar de tid att lägga saker i perspektiv för att inse att deras rädsla inte är så stor som de trodde.
# 8 Var realistisk i värsta fall scenarier. När rädd, tror vi inte klart. Faktum är att vi tenderar att spränga situationen. Men oroliga människor tar ett steg tillbaka och omvärderar situationen de befinner sig i. Vad är egentligen det värsta scenariot? Om du ringer upp ditt tal på jobbet, vad händer? Människor kommer att fnissa, prata om det vid vattenkylaren den dagen och leva sina liv.
# 9 Belöna dig själv. Om du övervinna en rädsla, oavsett storlek, belöna dig själv. Ingen skit, att övervinna en rädsla är en hel del mental och känslomässigt arbete, så du måste klappa dig själv på din rygg och belöna dig själv för vad du överträffade. Inte alla gör det, men du gjorde det. [Läs: Hur konfronteras och övervinna dina ursäkter för att vara lat]
# 10 Släpp av det förflutna. Detta är alltid lättare sagt än gjort, men det är något att försöka göra. Om du vill vara rädd, släpp av de saker som skapade denna rädsla. Till exempel dumpades jag men betyder det att jag aldrig borde datera någon igen? Självklart inte, du går framåt. Att hålla fast vid tidigare rädslor håller dig bara fast i det förflutna. Det är bara coolt om du är i Tillbaka till framtiden.
# 11 Rädsla är inte en fiende. Många människor ser rädsla som något som plågar dem, men det här är inte rätt sätt att titta på rädsla. Oroliga människor ser inte rädsla som en börda, utan snarare som en allierad.Tänk på det, rädsla gör att du utvärderar situationer runt dig som är på något sätt intensiv. Vad du behöver göra är att tänka på varför du känner denna rädsla och om det är rationellt.
# 12 Gör misstag. Vi får oss att se ut som dårar från tid till annan, men det borde inte skrämma dig. Du är inte den enda som gör misstag. Så omfamna stunderna där du kan se ut som en idiot. Det kommer att hända. Någon kommer att skratta åt dig men det här är normalt. Du kommer att göra misstag, ta inte dig så seriöst. [Läs: De 20 livshackarna du behöver för att öka ditt förtroende]
# 13 Prata om dina rädslor. Som jag sa tidigare är alla rädda för någonting. Men ingen vill prata om det som är verkligen ledsen. I stället handlar vi alla om att vi inte har några rädslor, inga personliga problem, men i verkligheten är alla rädda. Tala om din rädsla med någon du litar på, din familj eller dina vänner. Du ser hur rädsla alla andra är omkring dig.
[Läs: Så här går du ut och lever ditt liv till fullo]
Nu när du vet vad du behöver göra och hur du är rädd, ta några av dessa tips och prova dem. Det blir en utmaning, men det kommer att vara värt det.
