Vi har alla tider när vi inte kan hjälpa oss att känna värdelösa. Om du sitter fast i en värdepanna, tar du själv ut disciplinen av ständiga små förändringar.
Känsla värdelös. Hmm. Tja, det är inte svårt att dissekera det. Känn värt mindre. Frågan du borde sluta fråga dig själv när du säger något som "mindre" är det som är mer. Om du känner dig värdelös, undersök då vad det är värt mer än du känner.
Vad exakt är det att du inte har tillräckligt med? Om det är självvärt, ta reda på vad det är som du definierar själv av.
Känsla värdelös? Här är vad som kan hjälpa till
Många av oss känner sig mindre än på punkter under våra liv, som när saker inte går, vi uppnådde inte de mål vi ställde ut, eller vi är vanligtvis inte vem vi vill ha eller hade hoppats vara. Men om dina känslor av värdelöshet fortsätter och ständigt, så kan det motivera ett steg tillbaka. Undersök varför du inte är nöjd med vem du är eller var du är i livet.
Ibland tar det bara ständig inkrementell förändring för att bryta dig ur rutan så att du känner dig värdelös. Som ett svart hål kan det vara en enorm uppgift att gräva ut dig själv, men det behöver inte vara. Du kommer inte att vakna en dag med känslorna bakom dig och magiskt väljusterade.
Men du kan vakna varje dag med en liten prestation som gör att du känner dig lyckad. Med varje framgång ger den dig den boost som du behöver försöka nästa, och så vidare. En dag du stiger och inser livet är vad du vill. Allt du hoppades du skulle vara, du är. [Läs: 16 steg för att må bättre om att förändra ditt liv]
# 1 Gör din säng. Jag vet, låter dumt, eller hur? Om du vaknar varje morgon och det första du gör är att göra din säng, då när du slutför din första kopp kaffe, är du redan före matchen och har något i fickan för att få dig att känna sig framgångsrik för resten av dagen.
En teori introducerad för årtionden sedan av en marin officer med namnet McGraven, varje litet steg du gör skapar stor förändring. Det enklaste stället att börja är att börja din dag som gör en skillnad så att du vill ha mer. [Läs: 20 vanor av otroligt glada människor]
# 2 Ta en negativ kommentar och hitta silverfodret. Det är lätt att höra saker annorlunda än de säger när du känner dig värdelös. Nästa gång någon säger något till dig som du känner låter degraderande eller värdelös, hitta silverfodret i det.
Det är troligt att det finns en lektion att lära sig i nästa negativa sak du hör och gör det positivt. Kanske din negativitet begår dina känslor av värdelöshet. Så sluta höra meddelanden som bara negativa, och även om de är, utmana dig själv att göra det bättre nästa gång istället för att låta konstruktiva eller annars kritik slå dig ner. [Läs: Backhanded kompliment: Hur man reagerar vänligt eller ger tillbaka i naturen]
# 3 Ange mindre och mer uppnåliga mål för dig själv. Ibland är det lätt att slå på dig själv för att inte vara där du vill vara eller uppnå de saker som du hade hoppats du skulle. Men det är också ett symptom på att du ställer dina förväntningar för höga och ställer dig inför misslyckande.
Om du vill sluta känna värdelös, ge dig själv en paus. Istället för att känna att du måste ha hörnkontoret vid tjugofemålen, gör mindre uppnåliga mål som du når varje dag.
Oavsett om du är på jobbet eller i ditt personliga liv, sluta leta efter den stora kontanterna eller betalningsdagen och var nöjd med de mindre segrarna som får dig där du än vill. Visst kan det inte vara så snabbt som du vill. Men ge dig ett litet andningsrum, och du kanske tycker att det inte alltid handlar om glädjen i destinationens slut men de mindre saker som gör dig lycklig under vägen. [Läs: Så här börjar du och vinner - 12 nycklar för att hävda din andra chans]
# 4 Sluta vara din värsta kritiker. Om du tenderar att slå på dig själv hjälper det dig inte alls. Det är inte bara okej att göra misstag; Det är viktigt att du lär dig var du vill vara i livet och hur du kommer dit.
Sluta vara svårare på dig än andra är på dig och väntar på perfektion när det inte är möjligt. Titta på de bra sakerna du erbjuder istället för att fokusera på alla dina misstag eller misgivningar. Vad du kanske ser är hur du får dig att känna dig värdelös utan anledning.
# 5 Börja med att eliminera de människor i ditt liv som håller dig nere. Ta en titt på de personer som du omger dig med. Foster de dina goda känslor eller lägger de dig ner? Om du är inkapslad i negativitet, genom attraktivitetslagen, genom att fortsätta att vara runt dem, lockar du negativitet.
Hitta personer som ser på den ljusa sidan och är där för att påpeka dina positiva ställen istället för att knacka på dina inte så stora grejer. Det kommer alltid att finnas någon tillgänglig för att få dig att känna värdelös, det är bara livet. Men varför omger du dig med människor som inte kan se vilka gåvor du har? Leta efter dem som hjälper dig att skina istället för att squashing ditt ljus. [Läs: De 10 största tecknen att se upp för hos giftiga vänner]
# 6 Släpp av det förflutna. Så du skruvade upp några gånger i ditt förflutna. Nyheter flash, vi har alla. Det finns ingen person som går på denna jord som inte har gjort stora misstag i sitt förflutna. Vad du än gjorde före detta ögonblick har ingenting att göra med vad du gör framåt.
Den mest upplysande sak i livet är när du inser att inte bara varje ny dag, utan varje nytt ögonblick, har du potential att börja på nytt och göra det bästa av resten av ditt liv. Som en kontinuerlig övergång har du befogenhet att förändra ditt liv från insidan ut om det är vad du tänker på och vill ha själv. [Läs: Hur släpper du ditt förflutna och är upphetsad av din framtid]
# 7 Gör en sak om dagen som gör att du mår bra om dig. Oavsett om det hjälper en äldre person med sin mat eller skära grannens gräsmatta när du redan har klipparen ute, gör en liten handling av vänlighet en dag, hjälper dig att ta bort dina känslor av värdelöshet.
Den mänskliga naturen som är inbyggd i våra kroppar, ökar lite av goda känslor som släpps ut när vi utför gärningar. Dessa endorfiner bidrar till att ändra din syn inte bara på livet utan på dig själv. Det tar verkligen en liten tjänst för att någon annan ska ändra hela din dag, och om du gör dem ständigt ändras det hela livet. [Läs: 20 positiva sätt att skapa en välgörenhetskedja]
# 8 Bestäm själv vad du är. När vi känner värdelösa, beror det på att vi letar efter andra att berätta för vem vi är. Det är en väg till tomhet. Du måste veta vem och vad du är på insidan istället för att låta andra definiera dig för dig.
Sluta lyssna på inkommande meddelanden som molnet, din självuppfattning och börja ta reda på vem du verkligen är, vad du tror och godheten i ditt hjärta. Om du bryr dig nog att känna dig värdelös, så är du någon som är orolig för vem du är. Det är hälften av slaget. [Läs: Hur vara din egen hjälte och ta kontroll över livet]
Du är inte en självisk person som går igenom livet och klappar dig själv på baksidan, men är snarare orolig över vem du är för dem som finns omkring dig. Det är både positivt och negativt. Ta reda på själv vem du är och sluta lyssna på hur andra människor definierar dig.
Känsla värdelös är inte en bra känsla. Det finns ingen själ på denna jord som är värdelös om inte de väljer att vara. Tyvärr är den enda som skakar dina känslor av värdelöshet. Den goda nyheten är att det är lika lätt att göra det omedelbart att göra ständiga inkrementella förändringar dagligen för att vända världen runt.
[Läs: Hur man gör lycka till standardläget]
Det kan inte hända över natten, men om du vidtar åtgärder för att förändra ditt liv, kommer du en dag att vakna och inse att din känsla värdelös har gått för att ersättas av glädje.
