Missade vår onsdag Lunchklubb med nutritionist Dr Sarah Brewer? Oroa dig inte, du kan läsa alla de råd som hon delade här
Varje vecka på Mother & Baby tar vi dig till onsdag Lunch Club - en chans att få strålande råd för dina fertilitets-, graviditets- och föräldrafrågor från en toppexpert. Den här veckan var nutritionisten Dr Sarah Brewer ombord för att ge dig råd. Dr Sarah Brewer är en av Storbritanniens ledande medicinska nutritionister och är författare till över 60 självhjälpsböcker för hela familjen. Förutom att vara en licensierad läkare är Sarah också en nutritionist och en näringsmässig terapeut och stöder för närvarande lanseringen av ny immunförstärkande drink, Nuture. Om du missade chatten, så är det som hände … Jag har hört att massor av högfibrer livsmedel inte är bra för min 13 månader gamla baby att äta. Är det här rätt? Dr Sarah: All frukt, grönsaker, bönor och spannmål innehåller olika typer av fibrer, vissa lösliga och lite olösliga, men alla typer är viktiga för matsmältning och många av oss blir för små - inklusive spädbarn. LÄS: KLAR, STEADY COOK! 20 AV DE BÄSTA BABYVÄNDA KÖPEN Men för mycket fiber kan leda till uppblåsthet och vind, men om din baby verkar bra på det belopp du ger, skulle jag inte oroa mig orimligt. Om du ökar fiberinnehållet i ditt barns kost, gör det långsamt så matsmältningssystemet blir van vid det och se till att ditt barn håller sig väl hydratiserat. Att äta fibrer utan tillräckliga vätskor kan orsaka förstoppning snarare än att flytta tarminnehållet smidigt. Skulle du ge spädbarn fingermat utan tänder? Dr Sarah: Absolut! Min äldste utvecklade inte en enda tand till 13 månader - jag började frukta att han aldrig skulle få någon, även om det var en välsignelse för amning! Mjuka livsmedel som avokado, persika och melon är lätta att äta med tandkött, men hårdare mat som morotpinnar är också bra eftersom de hjälper till att massera tandköttet, speciellt vid tandvård. Min älskling älskar självmatande men ramar hela vägen in och försöker svälja utan mycket tuggning. Jag bryter den i liten bit men han kämpar för att hålla mindre bitar. Hur kan jag uppmuntra honom att inte driva allt i? Dr Sarah: Skulle detta kunna bero på att han verkligen är hungrig? Kanske kan en flaska före en måltid hjälpa till att sakta ner honom. Vissa barn är bara snabba ätare, men tuggning är en viktig del av matsmältningen, och bultning av mat kan leda till vind och matsmältningsbesvär. LÄS: 8 WAYS ATT FÅ DIN TANDLÄGGARE ANVÄNDA CUTLERY Min treåriga son har börjat vägra att äta grönsaker de senaste dagarna. Han brukade vara lite picky men åtminstone skulle han försöka olika saker. Jag har försökt att göra middagstiden spännande och erbjuda olika sorter och färgad grönt. Några andra idéer tack? Dr Sarah: Barn går ofta igenom en kräsen tid. Forskning visar att om du fortsätter att erbjuda samma alternativ börjar de vanligtvis att äta det så småningom, eftersom det kan ta upp till 16 tillfällen att nå detta stadium! Kan du berätta om han föredrar mjuka texturer som avokado eller skarpa som gulrotspinnar eller äppelskivor? Min baby gillar hans mat kalla, även rosta middagar! Är detta vanligt eller troligt på grund av tandvård? Dr Sarah: Det är svårt att säga. Din baby kan precis som kontrast till varm mjölk, men så länge han äter bra skulle jag inte oroa mig. Bara fortsätt att erbjuda varm mat, men kall mat är lika näringsrik. LÄS: 7 LÄTTIGA METODER FÖR ATT STOPPA DIN TILLVERKARE SOM ÄR EN FUSSY EATER Min nio månader gamla son är riktigt bra på att vara skedmatad men kommer inte att mata sig själv och kommer inte att hålla sin egen kopp eller flaska. Några råd? Dr Sarah: En av mina barn tyckte om att ha allt gjort för honom också. Fortsätt att erbjuda honom sked, kopp och flaska och så småningom kommer han bestämma sig för att försöka själv. Barn älskar rörigt lek med mat, så att mata sig kan vara ett bra sätt att börja om du inte har något emot maten överallt! Oroa dig dock inte så länge han äter bra det är vad som är viktigt.
Barn älskar rörigt lek med mat, så att mata sig kan vara ett bra sätt att börja om du inte har något emot maten överallt!
Vad är den bästa formeln alternativ till bröstmjölk? Dr Sarah: Det här är en svår fråga att svara, eftersom alla formler är utformade för att erbjuda rätt näringsämnen. Smaker och tillsatser varierar. När man avvenar, kan du naturligtvis fortfarande amma, men det är inte alltid lätt eller möjligt att fortsätta. Kolla på efterföljande mjölkpaket och jämföra innehåll och pris. Jag är orolig för min barnkvämning om jag använder babyledad avvänjning. Jag är rädd att låta min dotter hålla maten själv! Hur känner jag mig mer självsäker? Dr Sarah: Så länge du är med henne hela tiden är det osannolikt att det kommer till skada. Du kan känna dig mer självsäker om någon satt med dig för några måltider och jag kan noggrant rekommendera att gå till en förstahjälpskurs som täcker hur man behandlar kvävning. LÄS: TOPPEN FÖR SUCCESSFUL VÄNAN Jag vet när det är avvänjning, mjölk är fortfarande en stor del av barnets kost, men hur mycket puré ska en baby börja med och när ska den öka? Hur länge ska du vänta på att minska mängden mjölk? Dr Sarah: Mellan åldrarna sex till nio månader, när din baby lätt accepterar mat från en sked två eller tre gånger om dagen, behöver hon vanligtvis 500-600 ml bröst eller mjölk per dag plus avvänjning.600mls är ca 20oz, eller tre flaskor ser ut som om hon är på mål! Titta på hennes vikt om du är orolig, men det är naturligt att skära ner på mjölk när fasta ämnen har mer i kosten.
Det är naturligt att skära ner på mjölk när fasta ämnen har mer i kosten
Min bebis är 17 veckor gammal och senast är hon hungrigare än någonsin. Hon är redan på 8oz var tredje timme och hon går ca 10 timmar genom natten. Min hälsa besökare hon sa att försöka hungrig formel, som jag gjorde, men min baby skulle göra exakt samma fortfarande dricker allt och vill ha mer efter och bara gråta. Hon har också vatten hela dagen och kommer att ha en full 9oz flaska vatten på toppen. Några förslag skulle uppskattas! Dr Sarah: Vissa barn verkar vara hungrigare än andra, och det kan vara oroande att de får tillräckligt utan att bli för mycket. Hungriga barnformler fungerar bra, men styrs av hur bra din baby vinner i förhållande till hennes längd. Hon kunde vara på en tillväxtspurt och behöver extra mat. Din HV eller GP kan plotta sin vikt och längd på tillväxtdiagram för att hjälpa dig. Att hon går 10 timmar genom natten (lycklig du) betyder att hon behöver mer mat under dagen än en baby som blir matad under natten också. LÄS: Hur mycket mjölk gör ditt barn behov? Jag har avvänjat min sex månader gamla i några veckor nu. Jag har gjort mina purees och han älskar lunch och te, men till frukost har han Aptamil gröt med hemlagad fruktpuré och han vill aldrig ha mer än några skedar. Finns det något jag kan göra mig att ge honom till frukost? Eller några andra tips för att hjälpa honom att ha mer frukost? Han har sin flaska i förväg - allt från 4-7 oz mjölk. Dr Sarah: Det låter som om du har allt under kontroll. Har haft en flaska på förhand, är han förmodligen inte så hungrig första sak. Kanske kan du skära lite på flaskan eller lägga till frukost lite senare som mer av ett mellanmål på morgonen? De flesta barn är ganska bra på att reglera sitt intag så att de bara styrs av honom. Vilka ämnen skulle du vilja ha på Wednesday Lunch Club? Låt oss veta i kommentarfältet nedan.
